สุขภาพทั่วไป

มื้อดึกกินอย่างไรให้มีประโยชน์

สังคมปัจจุบันนี้ เป็นสังคมที่ใช้ชีวิตในตอนกลางคืนเทียบเท่ากับการใช้ชีวิตในตอนกลางวันเลยก็ว่าได้ เพราะบางคนมักออกไปเที่ยวในตอนกลางคืน แล้วใช้เวลานอนในช่วงกลางวันแทน เชื่อว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนในสมัยนี้คงกินมื้อดึกกันเป็นประจำ ทั้งที่รู้อยู่แก่ใจว่าการที่เรากินมื้อดึกเป็นประจำนั้นอาจทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็ได้ ท้ายที่สุดแล้วก็ต้องหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอีกทีเพราะรู้สึกผิด

อย่างไรก็ตาม อย่าให้อาหารแค่มื้อเดียวมาทำลายความสวย และสุขภาพของเราได้ด้วยคำว่าหิว หรือถ้าไม่อยากกินอาหารมื้อดึกก็เข้านอนไปเลยจะได้ไม่ต้องมาหิว หรือสำหรับบางคนที่ทำงานดึกแล้วเกิดหิวขึ้นมา วันนี้เราอยากมาแนะนำอาหารมื้อดึกที่ช่วยให้คุณนั้นกินแล้วมีประโยชน์ กินแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

  • ไม่กินมื้อใหญ่เกินไป ถึงแม้ว่าเมนูที่เราเลือกนั้นจะค่อยข้างมีแคลอรี่ที่น้อย ๆ ก็ไม่ใช่ว่าจะกินแล้วไม่อ้วน เพราะยังไงก็ตามการที่เรากินมื้อดึกนั้นควรกินในปริมาณที่เหมาะสมกับความหิวของตนเอง ไม่ใช้ว่ากินเข้าไปจนตัวเองจุก เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นก็ต้องใช้เวลาในการย่อยนานพอสมควร หรือบางทีคุณอาจเผลอรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดการย่อยยากแล้วละก็ หากเข้านอนทันทีตื่นมาต้องมีพุงกันอย่างแน่นอน
  • การเฉลี่ยพลังงาน แน่นอนว่าในสมัยนี้ไม่มีใครที่สามารถขาดมื้อดึกได้อย่างแน่นอน เพราะยิ่งทำงานดึกยิ่งก่อให้เกิดความหิวได้มากขึ้น หากใครที่ชอบกินมื้อดึกแล้วไม่อยากน้ำหนักขึ้น สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเลยก็คือ การเฉลี่ยปริมาณแคลอรี่ในแต่ละมื้อ เพื่อเหลือไว้ให้มื้ออื่นในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากจำเป็นที่จะต้องรับประทานมื้อดึก ควรรับประมาณอาหารที่ช่วยใหญ่ย่อยได้ง่ายจะดีที่สุด
  • กินก่อนเข้านอน มื้อดึกเป็นมื้อที่ใครหลาย ๆ คนโปรดปรานกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ชอบนอนดึก แต่จะกินอย่างไรไม่ให้อ้วนล่ะ สิ่งสำคัญของการกินมื้อดึกคือ การจัดการเวลาในการกินให้เหมาะสม เช่น ไม่ควรกินอาหารก่อนเข้านอนต่ำกว่า 3 ชั่วโมง เพราะร่างกายของเราต้องใช้เวลาในการย่อยอาการที่เหมาะสม เพื่อดึงเอาพลังงานออกมาใช้ ดังนั้น หากใครที่ไม่อยากอ้วนเพราะการกินมื้อดึกละก็ ควรเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก ควรรับประทานอาหารที่เบา ๆ ใช้เวลาในการไม่นานเพื่อย่นเวลาในการเข้านอนเร็วขึ้น

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ข่าวที่น่าสนใจ

คนญี่ปุ่นถูกสาวไทยหลอกลงทุน เสียหายมากว่า 30 ล้านบาท 

                  เมื่อวันที่ 12 เดือนมีนาคมปีพศ. 2564 ผู้สื่อข่าวที่ทำข่าวประจำอยู่ที่จังหวัดเชียงใหม่ได้รับการติดต่อจากกลุ่มคนที่เป็นชาวญี่ปุ่นที่อยู่ในวัยเกษียณและได้เดินทางมาใช้ชีวิตอยู่ในประเทศไทยซึ่งคนส่วนใหญ่เหล่านี้จะมีอายุมากกว่า 60 ปีแล้ว

             โดยพวกเขานั้นต้องการให้นักข่าวช่วยทำข่าวเกี่ยวกับเรื่องของการที่พวกเขาถูกสาวชาวไทยคนหนึ่งหลอกให้มาทำการลงทุนร่วมกันและวงเงินของพวกเขาไปซึ่งจำนวนเงินที่ถูกโกงไปนั้นมีมากกว่า 30 ล้านบาทเลยทีเดียว

            สำหรับเรื่องราวในครั้งนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเป็นคดีความไว้เป็นที่เรียบร้อยแล้วและกำลังเร่งตามหาตัวสาวไทยคนดังกล่าวโดยเธอมีชื่อว่านางสาวหนึ่งซึ่งนางสาวหนึ่งนั้นเป็นที่รู้จักของคนญี่ปุ่นที่มาอาศัยอยู่ในเมืองไทยเนื่องจากว่านางสาวหนึ่ง นั้นมีแฟนเป็นคนญี่ปุ่นเช่นเดียวกัน 

          โดยการหลอกลวงในครั้งนี้นั้นนางสาว 1 และแฟนที่เป็นชาวญี่ปุ่นนั้นได้หลอกผู้สูงอายุที่มาใช้ชีวิตอยู่ในเมืองไทยว่าจะมีการทำธุรกิจเกี่ยวกับเรื่องของการท่องเที่ยวรวมถึงเรื่องของการทำวีซ่าเป็นการท่องเที่ยวระหว่างประเทศญี่ปุ่นและประเทศไทยโดยมีการชักชวนให้กับกลุ่มคนที่อาศัยอยู่ในจังหวัดเชียงใหม่ที่เป็นคนญี่ปุ่นมาร่วมลงทุนทำธุรกิจร่วมกันโดยจะมีการแบ่งเงินปันผลให้ 35 เปอร์เซ็นต์

            ซึ่งหลายคนที่ได้ฟังเกี่ยวกับเรื่องของธุรกิจและเงินปันผลต่างก็ให้ความสนใจที่สำคัญพวกเขามองว่าหญิงสาวคนดังกล่าวนั้นมีแฟนเป็นคนญี่ปุ่นแท้ๆซึ่งคนญี่ปุ่นไม่น่าจะหลอกลวงกันเองทำให้เกิดความมั่นใจและมีการลงทุนโดยในช่วงแรกๆนั้นกลุ่มคนที่ลงทุนนั้นก็ได้รับเงินปันผลอย่างดีเสมอมาแต่หลังจากนั้นไม่นาน ได้รับเงินปันผล

          ทางด้านนางสาวหนึ่งก็หายไปเมื่อมีการติดต่อสอบถามก็แจ้งว่าขณะนี้กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเงินลงทุนที่มีการลงทุนไปนั้นยังไม่สามารถถอนออกมาได้ซึ่งหลังจากผ่านไปเป็นระยะเวลานานแล้วแต่ก็ไม่สามารถที่จะได้รับเงินตอบแทนกลับมาทำให้กลุ่มคนญี่ปุ่นที่มีการลงทุนไปนั้นเริ่มรู้สึกว่าตนเองน่าจะถูกหลอกแล้วจึงได้มีการเข้ามาคุยกันในกลุ่มคนญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่ในจังหวัดเชียงใหม่

               ซึ่งทุกคนก็ให้ข้อมูลเหมือนกันทำให้ทุกคนนั้นเริ่มมั่นใจว่าถูกนางสาว 1 หลอกลวงยังไงก็ตามในขณะนี้นั้นทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีหลักฐานที่จะเอาผิดอาสาหนึ่งและแฟนหนุ่มได้เป็นที่เรียบร้อยแล้วซึ่งจากการตรวจสอบเบื้องต้นพบว่าบริษัทที่นางสาว 1 หลอกให้ชุมชนชาวญี่ปุ่นในจังหวัดเชียงใหม่มาลงทุนนั้นตอนนี้ปิดทำการไปที่เรียบร้อยแล้วนั่นเองและตอนนี้ก็มีการตั้งรางวัลนำจับเช่นเดียวกันซึ่งถ้าหากใครที่พบเจอนางสาวหรือว่าแฟนหนุ่มมีการแจ้งเบาะแสเปลี่ยนเจ้าหน้าที่ตำรวจและสามารถจับกุมได้ก็จะมีการได้รับเงินรางวัลทันที

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

ข่าวที่น่าสนใจ

หญิงสาวโพสต์ระบาย  ไก่ย่างบ้านๆขายได้กำไรมากกว่าไก่ย่างแฟรนไชส์ชื่อดัง

          เมื่อวันที่ 19 เดือนพฤศจิกายนพ.ศ 2563   2553 ได้มี ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งได้ผ่านทาง เว็บไซต์ของ Pantip   โดยข้อความที่เธอเขียนระบายนั้นเธอได้เล่าถึงประสบการณ์ที่เธอกำลังเจออยู่ในขณะนี้โดยเธอบอกว่าพี่สาวของเธอได้ประกอบอาชีพค้าขายโดยมีการนำเงินไปลงทุนซื้อแฟรนไชส์ไก่ย่างห้าดาวซึ่งเป็นไก่ย่างชื่อดัง  มีคนรู้จักกันทั่วประเทศแต่หลังจากที่มีการลงทุนเปิดร้านค้าและมีการย่างไก่ย่าง 5 ดาวขายแล้วผลปรากฏว่านับตั้งแต่เปิดร้านค้ามาพี่สาวของเธอขายของได้น้อยมากด้วยหากเปรียบเทียบกับร้านค้าที่เปิดเป็นแผงขายข้างทางที่ขายไก่ย่างเช่นเดียวกันแต่เป็นไก่ย่างแบบบ้านๆไม่ได้มีชื่อเสียงอะไรเลยปรากฏว่าร้านค้าพวกนั้นขายดีกว่านั้นของพี่สาวเธอเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

        เธอจึงได้มีการมาโพสต์ข้อความในพันทิปเพื่อเป็นการระบายอารมณ์ว่าไก่ย่างที่มีชื่อเสียงโด่งดังก็ไม่สามารถสร้างรายได้ให้กับพี่สาวของเธอเทียบเท่ากับไก่ย่างที่วางขายข้างทางโดยที่ไม่ต้องมีแบรนด์อะไรซึ่งเธอมองว่าหากเป็นเช่นนั้นแล้วเธอก็ไม่เห็นจำเป็นที่จะต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากในการซื้อแฟรนไชส์ของไก่ย่างชื่อดังกล่าวเพราะเมื่อต้องแข่งขันกับไก่ย่างแบบบ้านๆปรากฏว่าไก่ย่างชื่อดังแพ้ราบคาบอย่างเห็นได้ชัด

        อย่างไรก็ตามเธอได้มีการเขียนเพิ่มเติมด้วยว่าบริเวณที่พี่สาวของเธอเปิดร้านไก่ย่างห้าดาวขายนั้นเป็นบริเวณที่ทำเลดีมากๆซึ่งเป็นบริเวณที่อยู่ใกล้กับโรงแรมชื่อดังแห่งหนึ่งในตัวจังหวัดและในช่วงที่เธอมาเปิดร้านขายไก่ย่าง 5 ดาวช่วงแรกๆนั้นร้านของพี่สาวเธอก็ขายของดีมากเลยทีเดียวแต่หลังจากนั้นไม่นานได้มีพ่อค้าคนหนึ่งเข็นรถขายไก่ย่างธรรมดาทั่วไปมาตั้งร้านขายอยู่บริเวณริมถนนซึ่งอยู่ตรงข้ามกับร้านของพี่สาวของเธอและนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมากิจการของพี่สาวเธอก็ซบเซาลงเรื่อยมาเพราะผู้คนหันไปซื้อไก่ย่างข้างถนนและไม่มาซื้อไก่ย่างห้าดาวกินกันอีกเลยทำให้เธอและพี่สาวขณะนี้อยู่ในสภาวะการขาดทุนเงินที่ลงทุนไปเป็นจำนวนมากยังไม่ได้รับคืน

        ดังนั้นเธอจึงมาเขียนระบายใน Pantip พร้อมอยากให้คนในพันทิพย์ ช่วยกันหาแนวทางแก้ไขให้กับเธอนะพี่สาวว่าจะสามารถแก้ไขสถานการณ์ที่กำลัง เป็สอยู่นี้ได้อย่างไร ซึ่งแน่นอนว่าคนใน Pantip ต่างก็มาให้กำลังใจเธอและพี่สาวเธอเป็นจำนวนมากอีกทั้งยังมีการวิจารณ์เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างไก่ย่างห้าดาวกับไก่ธรรมดาทั่วไปว่าราคาย่อมแตกต่างกันอีกครั้งเวลาที่เมื่อไก่ทั้งสองอย่างเย็นลงแล้วไก่ที่ปิ้งจากเตาธรรมดารสชาติจะดีกว่าไก่ย่างห้าดาวและน้ำจิ้มก็อร่อยกว่าอีกด้วยรวมถึงยังมีปัจจัยอื่นๆเพิ่มเติมมากมายจึงทำให้ไก่ย่าง 5 ดาวซึ่งเป็นแบรนด์ชื่อดังนั้นไม่สามารถสู้ไก่ย่างธรรมดาทั่วไปได้นั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ข่าวที่น่าสนใจ

เจ้าของร้านคาราโอเกะถูกตำรวจจับกุมข้อหาค้ากามเด็กอายุน้อยกว่า 18 ปี

       ที่จังหวัดสมุทรสาครเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุจากมูลนิธิของคุณปวีณาหงสกุลให้เข้าตรวจสอบร้านคาราโอเกะแห่งหนึ่งเนื่องจากว่าทางด้านมูลนิธิได้รับทราบและขอความร่วมมือมาจากทางด้านองค์กร Operation Underground railroad  ว่ามีร้านคาราโอเกะแห่งหนึ่งซึ่งเปิดอยู่ตรงบริเวณถนนพุทธมณฑลสาย 5 ซอย 4   ได้มีการเปิดร้านคาราโอเกะบังหน้าและมีการเปิดขายบริการที่สำคัญร้านคาราโอเกะแห่งนี้มีผู้ที่ขายบริการอายุต่ำกว่า 18 ปีและมีอยู่คนหนึ่งที่มีอายุเพียงแค่ 16 ปีเท่านั้นด้วย

      หลังจากได้รับทราบข้อมูลจากทางด้านมูลนิธิเป็นที่เรียบร้อยแล้วทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้เข้าไปทำการตรวจสอบอาคารพาณิชย์แห่งหนึ่งซึ่งมีความสูงถึง 4 ชั้นตรงบริเวณจุดพิกัดที่ทางด้านมูลนิธิได้มีการแจ้งความเอาไว้โดยเข้าไปทำการตรวจสอบอาคารพาณิชย์ดังกล่าวเมื่อวันที่ 4 เดือนธันวาคม ปี พ.ศ. 2563   โดยเข้าไปทำการตรวจสอบร้านคาราโอเกะร้านดังกล่าวในช่วงเวลาประมาณ 22:00 น. 

       แต่เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเข้าไปทำการตรวจค้นก็พบเด็กหญิงอายุ 16 ปี อยู่ภายในร้านคาราโอเกะร้านดังกล่าวจริงๆและที่สำคัญเด็กหญิงวัย 16 ปีนั้นรับสารภาพว่าเธอนั้นขายบริการดังนั้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการขอกำลังเสริมเพื่อทำการค้นร้านคาราโอเกะและสามารถควบคุมตัวหญิงสาวที่ทำงานในร้านคาราโอเกะได้ทั้งหมดโดยมีการแยกกลุ่มอายุของหญิงที่ขายบริการในร้านคาราโอเกะดังกล่าวซึ่งถูกแยกระหว่างบุคคลที่มีอายุมากกว่า 18 ปีไว้อีก 1 ส่วนและบุคคลที่อายุน้อยกว่า 18 ปีไว้อีก 1 ส่วนเพื่อที่จะได้คัดแยกว่าร้านคาราโอเกะแห่งนี้เปิดทำการแบบผิดกฎหมายโดยค้าประเวณีเด็กต่ำกว่า 18 ปีไปทั้งหมดกี่คนเพื่อที่จะได้ดำเนินคดีตามกฎหมาย

        อย่างไรก็ตามในขณะนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังรวบรวมหลักฐานพยานต่างๆเพื่อเอาผิดร้านคาราโอเกะดังกล่าวเกี่ยวกับเรื่องของการค้าประเวณีที่สำคัญเป็นการค้าประเวณีที่มีคนต่ำอายุน้อยกว่า 18 ปีจำนวนหลายคนซึ่งเจ้าของร้านคาราโอเกะจะต้องถูกแจ้งข้อหาหลายรายการเลยทีเดียวซึ่งล่าสุดจะมีเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการแจ้งข้อหาไปแล้วประมาณ 4 ข้อหา

ซึ่งแต่ละข้อหานั้นก็นับได้ว่าเป็นข้อหาที่ค่อนข้างหนักมากเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นการที่ทำธุรกิจค้าประเวณีอีกครั้งเด็กที่ร่วมค้าประเวณีก็อายุน้อยที่สำคัญยังยุยงส่งเสริมให้เด็กกระทำพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและยังเป็นการหาผลประโยชน์จากเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งความคิดเหล่านี้จะทำให้เจ้าของร้านคาราโอเกะต้องโทษหนักและติดคุกไปอีกนานเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย.    ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ข่าวที่น่าสนใจ

ตำรวจจับสองคนร้าย ปล้นร้านทองกลางห้างรัตนาธิเบศร์ ได้เรียบร้อยแล้ว 

        จากกรณีที่เมื่อวันที่ 25 เดือนกุมภาพันธ์ปีพศ 2564   ได้เกิดเหตุมีการป้องกันในร้านทองแห่งหนึ่งซึ่งอยู่ภายในห้างบิ๊กซีรัตนาธิเบศร์  โดยการปล้นในครั้งนี้ได้มีคนร้ายจำนวนทั้งหมด 2 คนด้วยกัน  บุกก็ไปทำการปล้นและได้ทองพร้อมกับเงินสดไปเป็นจำนวนมาก    โดยหลังจากที่มีการปล้นเสร็จเรียบร้อยแล้วคนร้ายทั้ง 2 คนได้ทำการหลบหนี  โดยใช้ยานพาหนะเป็นรถมอเตอร์ไซค์ 

        จากเหตุการณ์การปล้นในครั้งนี้ทางร้านทองได้มีการบันทึกภาพเป็นกล้องวงจรปิดและสามารถถ่ายภาพคนร้ายในขณะที่ลงมือปล้นได้อย่างชัดเจนเพียงแต่ว่าคนร้ายนั้นได้มีการสวมใส่หมวกกันน็อคไว้ทั้งสองคนจึงทำให้เห็นใบหน้าไม่ชัดเจนเท่าที่ควร  และจากการปล้นในครั้งนี้คนร้ายได้เงินไปทั้งสิ้น 80,000  บาทซึ่งเป็นเงินสด   นอกจากนี้คนร้ายยังได้ทองไปทั้งหมด 251  บาทด้วยกันเลยถ้าคิดเป็นเงินของทองที่หายไปจะต้องสูญเสียเป็นรายได้ถึง 6 ล้านห้าแสนบาทเลยทีเดียว 

         อย่างไรก็ตามเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตรวจสอบข้อมูลหลักฐานต่างๆจากกล้องวงจรปิดและข้อมูลการหลบหนีของคนร้ายทั้งสองคนจนสามารถเชื่อได้ว่าคนร้ายนั้นหนีไปแถวพระราม 3   จึงได้นำกำลังไปจับกุมผู้ต้องสงสัยซึ่งเป็นคนงานก่อสร้างที่กำลังตกงานอยู่ในตอนนี้และเมื่อมีการค้นรถมอเตอร์ไซค์ของผู้ต้องสงสัยก็พบของกลาง  โดยมีทั้งเงินและทองแต่มีของกลางบางส่วนหายไป

         หลังจากมีการจับกุมเป็นที่เรียบร้อยและได้มีการสืบสวนสอบสวนตามคนร้ายก็ยินยอมรับสารภาพว่าเป็นผู้ลงมือก่อเหตุในการปล้นร้านทองในครั้งนี้จริงซึ่ง  หนึ่งในคนร้ายได้ให้ข้อมูลกับเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าการก่อเหตุผลในครั้งนี้นั้นเกิดขึ้นเพราะพวกเขานั้นกำลังตกงาน  จึงต้องการหาเงินมาใช้จ่ายและคนรายชื่อว่านายทวีศักดิ์ได้ให้ข้อมูลว่าตัวของเขาเองนั้นคือคนที่ริเริ่มมีแนวความคิดที่จะไปปล้นร้านทองและได้มีการชวนเพื่อนคือนายการสอนให้ไปเป็นเพื่อน

       ตอนแรกนั้นในการสอนได้ปฏิเสธแต่นายทวีศักดิ์ได้พูดโน้มน้าวเกี่ยวกับเรื่องหนี้สินที่ไหนกันสอนจะต้องไปจ่ายเป็นจำนวน 20,000 บาท  ทำให้นายคำสอนต้องเข้าร่วมในที่สุดโดยในตอนแรกนั้นได้มีการขี่รถมอเตอร์ไซค์เพื่อไปดูลาดเลาก่อน 1 วันโดยไปดูลาดลาวกันในวันที่ 24 เดือนกุมภาพันธ์หลังจากนั้นวันที่ 25 จึงได้ลงมือก่อเหตุทันที  

       ส่วนเหตุการณ์ปล้นในครั้งนี้นั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจยังคงต้องหาของกลางเพิ่มอีกเนื่องจากว่าของกลางที่พบอยู่ในตอนนี้นั้นยังได้มาไม่ครบถ้วนยังมีเงินจำนวนหนึ่งที่หายไปและยังมีทองที่หายไปอีกประมาณ 70 บาทซึ่งคาดว่าคนร้ายน่าจะนำไปซ่อนไว้ 

 

สนับสนุนโดย.    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

สุขภาพ

มาดูวิธีการล้างหน้าที่ถูกต้องกันเถอะ

         สำหรับใครหลายๆคนอาจจะมีความคิดว่าเมื่อเรามีการล้างหน้าให้ผิวใบหน้าของเรานั้นสะอาดหมดจดหลังจากที่ล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วสภาพผิวที่ใบหน้าของเรานั้นจะต้องมีความแห้งและไม่มีความมันรวมถึงผิวที่ใบหน้าจะต้องมีความตึง แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่าความเชื่อแบบนี้คือความเชื่อที่ไม่ถูกต้องและเป็นความเชื่อพี่ผิดพลาดอย่างมหันต์เลยทีเดียว

                เพราะอันที่จริงแล้วหากเราล้างหน้านั้นมันคือการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากใบหน้าของเราเท่านั้นหรือถ้าหากใครที่มีการแต่งหน้าก็เป็นแค่เพียงวิธีการเช็ดคราบเครื่องสำอางออกจากใบหน้าของคุณเพียงเท่านั้นเองซึ่งวิธีการล้างหน้าที่ดีนั้นจะทำให้ผิวหน้าของคุณนั้นมีความมันหลุดลอกออกจากใบหน้าของคุณน้อยที่สุด

           หรืออาจจะกล่าวได้ว่าการล้างหน้านั้นจะเป็นการรบกวนผิวพรรณบนใบหน้าของคุณน้อยมากนั่นเองดังนั้นการล้างหน้าที่ดีจึงจะไม่ทำให้ผิวที่ไม่ได้ของคุณนั้นแห้งมากจนเกินไปเมื่อใดก็ตามที่มีการล้างหน้ามากจนทำให้ผิวรู้สึกแห้งมากผิดปกติมันจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพผิวตามมาซึ่งอาจจะเกิดปัญหาเรื่องของสิวขึ้นได้ 

           ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีและขั้นตอนที่ถูกต้องในการทำความสะอาดผิวที่ใบหน้าของเราด้วยการทำความสะอาดนี้จะไม่ส่งผลทำให้ผิวของคนเรานั้นได้รับอันตรายนั้นเอง

      สำหรับขั้นตอนแรกในการที่คุณจะต้องทำความสะอาดผิวบนใบหน้าของคนนั้นก็คือคุณจะต้องมีการเลือกอุปกรณ์ในการที่จะมาใช้ในการล้างหน้าเสร็จก่อนนั่นก็คือครีมล้างหน้าหรือโฟมล้างหน้านั้นเองซึ่งแน่นอนว่าตามตลาดในขณะนี้นั้นมีขายมากมายหลายแบบเป็นเลยทีเดียวซึ่งบางยี่ห้อก็ขายทั้ง Cleansing และ cleanser อยู่ในตัวเดียวกัน

           ในขณะที่บางยี่ห้อนั้นก็มีการแรกออกจากการดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการเลือกโฟมล้างหน้านั้นเองและการเลือกโฟมบ่อล้างหน้าที่ดีนั้นควรจะเลือกที่มีคลีนซิ่งรวมอยู่ในหลอดเดียวกับ cleanser สาเหตุนั้นก็เพราะว่าคุณจะได้ไม่ต้องมีการล้างหน้ายมากนักเพราะจะช่วยให้คุณนั้นทำร้ายผิวที่ใบหน้าของคุณน้อยลงและที่สำคัญการเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าของคุณนั้นควรจะต้องใช้เป็นตัวช่วย 

         โฟมล้างหน้าได้เรียบร้อยแล้วคุณก็ใช้น้ำในอุณหภูมิปกติล้างใบหน้าของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้วก็บีบโฟมล้างหน้าโดยไม่ต้องใช้เยอะเอาเพียงแค่นิดหน่อยเพียงเท่านั้นหลังจากนั้นก็นวดโฟมล้างหน้าลงที่ฝ่ามือของคุณแล้วนวดไปตามใบหน้าซึ่งใช้ระยะเวลาประมาณ 20 วินาทีก็เพียงพอแล้วหลังจากนั้นคุณก็สามารถล้างด้วยน้ำเปล่าที่สะอาดออกได้เลย

        และเมื่อครั้งน้ำเปล่าเสร็จเรียบร้อยแล้วเพียงหาผ้าเช็ดหน้าที่สะอาดที่บริเวณใบหน้าให้น้ำที่ติดอยู่ตามใบหน้านั้นแห้งเพียงแค่หมัดหมาเท่านั้นหลังจากนั้นคุณก็ใส่ครีมบำรุงผิวที่ใบหน้าของคุณเพื่อให้ผิวของคุณนุ่มชุ่มชื้นเพียงแค่นี้ก็เป็นวิธีการที่ถูกต้องในการล้างหน้าแล้วนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยฮานอยให้ถูก

สุขภาพทั่วไป

อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากฟอกไต

สำหรับอาหารที่ควรเลี่ยงก็คือ ลูกเนียง หลายๆคนที่อยู่ทางใต้หน้าจะรู้จักรู้เนียงกันเป็นอย่างดีแต่ถ้าเป็นภาคอื่นๆอาจจะงงไปนิดนึงลูกเนียงคืออะไร ลูกเนียงคือ เป็นผักแกล้มของคนใต้ถ้าภาคอื่นน่าจะไม่มีอาจจะหายากนิดนึงส่วนใหญ่แล้วจะอยู่แถวใต้แล้วก็พม่ามีจันทบุรีมีประมาณนี้

ซึ่งลูกเนียงในตัวลูกเนียงเองจะมีกรดเจงโคลิคสมมุติถ้าเราทานลูกเนียงดิบจะมีอันตรายมากๆเลยถ้าทานไปฤทธิ์จะออกประมาณ10-12ชั่วโมงเวลาทานเข้าไปแล้วจะปวดขาหนีบปวดปัสสาวะแต่จะปัสสาวะไม่ออกสามอาจจะมีปัสสาวะเป็นเลือดได้และยังมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยจะทำให้ความดันโลหิตสูง

โดยอันนี้ถ้าหากเราทานลูกเนียงดิบเข้าไปและมีปัสสาวะต่อระบบทางเดินปัสสาวะที่ตามมาถัดหลังจาก14ชั่วโมงผ่านไปแล้วจะทำให้เรามีภาวะไตวายไตเสื่อมตามมาได้และอาจจะต้องฟอกเลือดฉุกเฉินได้อันนี้ต้องระวังเอาไว้หลายๆคนบอกหากทานสุกมันจะมีบางจังหวัดในภาคใต้เราที่เอาลูกเนียงไปต้มหรือนึ่งและเอามาทานเป็นของว่างจะทานกับมะพร้าวขูดน้ำตาล

เมื่อนำเอาไปต้นแล้วมันจะลดสารกรดเจงโคลิคตรงส่วนนี้ลงได้แต่แนะนำว่าอย่ารับประทานเยอะจนเกินไปเน้นย้ำเลยลูกเนียงทานสดอย่าเยอะถ้าเยอะกรดเจงโคลิคเยอะจะทำให้เรามีภาวะไตวายได้

สำหรับอาหารที่เราอยากจะให้ทุกคนเลี่ยงก็คือ ตะลิงปลิง โดยตะลิงปลิงก็เป็นผลไม้ข้างครัววอีกชนิดหนึ่งเช่นกันบางคนชอบทานยำตะลิงปลิงหรือจะทานเป็นน้ำปลาหวานหรือบางคนเอามาแกล้งส้มและได้เป็นของที่อยู่คู่ครัวไทยมาตั้งนานแต่ว่าตะลิงปลิงอันตรายมากๆสำหรับคนไข้ที่มีภาวะไตเสื่อมอยู่แล้ว

นอกจากนี้ในตะลิงปลิงจะมีโพแทสเซียมสูงมากๆเลยและจะเป็นที่รู้กันวผู้ที่มีภาวะไตเสื่อมในระยะท้ายๆระยะ4-5สิ่งตอนนี้เราจำเป็นที่จะต้องประคองการทำงานของไตควบคุมอาหารที่มีระดับโพแทสเซียมที่สูงเพราะว่าไตเริ่มขับโพแทสเซียมออกได้น้อยลงแล้วเราถึงจะต้องควบคุมอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเข้าไป

ตะลิงงปลิงเป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆเลยถ้าสมมุติว่าคุณทานเข้าไปน้ำปลาหวานกับตะลิงปลิงเข้าไปถ้วยนึงระดับโทแทสเซียมในเลือดของคุณจะพุ่งสูงมากๆเลยทีนี่อันดับแรกเลยก็คือระดับโพแทสเซียมจะมีผลต่อระดับหัวใจโดยตรงทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะและทำให้หัวใจวายและอาจจะทำให้เราเสียชีวิตได้หากเป็นคนทั่วไปไม่เป็นไรเพราะว่าการขับโพแทสเซียจะขับออกทางปัสสาวะอุจจาระ

 

สนับสนุนโดย.  เว็บหวยออนไลน์ เชื่อถือได้

ข่าวที่น่าสนใจ

กู้หนี้นอกระบบมาแปดแสน  ผ่านไปไม่นานยอดหนี้พุ่งถึง 2 ล้านกว่าบาท

                   เมื่อวันที่ 16   เดือนกุมภาพันธ์  ปี พ.ศ. 2564 ที่บริเวณหน้าทำเนียบรัฐบาลได้มี  ชายชราคนหนึ่งอายุประมาณ 60 ปีได้ก่อเหตุใช้มีดที่เตรียมมาที่คอตนเองขู่จะฆ่าตัวตาย  เนื่องจากพบปัญหาไปทำการกู้เงินนอกระบบมาเป็นจำนวนเงินทั้งสิ้นแปดแสนบาท  

แต่หลังจากผ่านไปไม่นานนี่กับเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมซึ่งปัจจุบันนี้มีหนี้ที่ต้องชำระกับเจ้าหนี้นอกระบบสูงถึง 2.3 ล้านบาท  ทำให้ชายชราเกิดความเครียดอย่างหนักจึงได้มีการนำอาวุธมีดมาจี้คอตนเองเพื่อต้องการให้นายกรัฐมนตรีเข้ามาดูแลเรื่องหนี้นอกระบบ  

        สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นตรงบริเวณหน้าทำเนียบรัฐบาลซึ่งชายชราที่ก่อเหตุนั้นคือนายประเสริฐเขาเป็นคนจังหวัดปทุมธานีมีอาชีพเป็นชาวนาแต่พบปัญหาเรื่องของต้องการใช้เงินจึงได้มีการนำที่ดินของตนเองที่มีอยู่ประมาณ 1 ไร่ไปทำการค้ำประกันและได้กู้เงินจากเจ้าหนี้มาโดยมีการทำสัญญากันเอาไว้เป็นการยืมเงินมาทั้งหมด แปดแสน บาทด้วยกัน

         อย่างไรก็ตามชายวัย  61 ปี ยืนยันว่าเขาได้มีการเซ็นเอกสารขอกู้เงินจากการนำที่ดินมาค้ำประกันนั้นตั้งแต่ช่วงประมาณ ปี พ.ศ. 2538   และที่สำคัญเขาส่งดอกและส่งต้นมาโดยตลอดไม่เคยขาดแม้แต่เดือนเดียว

  แต่ปรากฏว่าพอช่วงประมาณปีพศ 2562 เท่ากับได้รับเอกสารจากหมายศาลแจ้งเรื่องว่าเขาถูกฟ้องร้องเนื่องจากไม่ชำระหนี้ซึ่งหนี้ดังกล่าวนั้นมีการเพิ่มจากจำนวนเงิน แปดแสน บาทมาเป็นจำนวนเงินถึง 2 ล้าน 3 แสนบาทเลยทีเดียว 

         โดยชายชราคนดังกล่าวมองว่าเจ้าหนี้นอกระบบนั้นมีการโกงเนื่องจากว่าเขาได้มีการจ่ายทั้งเงินต้นและดอกเบี้ยดังนั้นยอดจึงไม่น่าจะสูงถึง 2 ล้าน 3 แสนบาทแต่เนื่องจากว่าตัวเขาเองนั้นได้ถูกบังคับ

ให้มีการทำสัญญาเซ็นต์เอกสารการกู้ยืมเงินใหม่และยังมีการส่งให้ศาลทำการฟ้องยึดที่ดินของเขาอีกด้วยทำให้เขาไม่มีที่พึ่งจึงจำเป็นต้องมาที่หน้าทำเนียบรัฐบาลหวังให้นายกรัฐมนตรีเข้ามาดูแลเรื่องนี้อย่างจริงจัง

          เบื้องต้นทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการพูดคุยกันเกี่ยวกับชายชราวัย 61 ปีเป็นที่เรียบร้อยแล้วและได้มีการเชิญตัวเจ้าหนี้นอกระบบซึ่งก็คือนายอุดมมาทำการพูดคุยกัน

และในที่สุดก็สามารถเคลียร์ปัญหากันได้โดยนายอุดมยินยอมที่จะให้ลูกหนี้ทำการผ่อนชำระหนี้ภายในระยะเวลา 2 ปีจะต้องมีการจ่ายหนี้ทั้งหมดและนี่จากเดิมที่มีการเรียกเก็บ  สองล้าน สามแสน บาทนั้นได้มีการลดเหลือเพียงแค่ สามแสนบาทเพียงเท่านั้น 

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์ ruay

สุขภาพ

โรคอหิวาตกโรค

เมื่อกล่าวถึงโรคติดต่อในประเทศไทยมีหลายโรคด้วยกัน  ยิ่งในช่วงอากาศร้อนจะพบโรคติดต่อได้มาก  เช่น  โรคอหิวาตกโรค ช่วงอากาศร้อน  เข้าหน้าร้อนแล้วคนเราพบการเจ็บป่วยได้บ่อย  บางคนอาจเป็นไข้หวัด  ปวดหัวเพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยร่างกายปรับตัวไม่ทัน  ร่างกายเริ่มอ่อนแอลง  รวมทั้งในหน้าร้อนมีพวกแมลงวันออกมาเยอะ  แมลงวันเป็นพาหะนำเชื้อโรคต่างๆเข้าสู่คนได้ง่ายด้วยการที่แมลงวันไปเกาะอาหารตอมอาหาร  แล้วคนก็มาหยิบจับอาหารเข้าปาก  ถ้าร่างกายใครไม่แข็งแรงพอก็ทำให้ได้รับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายๆ

อย่างเช่น  คุณป้าคนหนึ่งแกปวดท้อง  ท้องเสีย  อาเจียน  แกท้องเสียท้องร่วงมากจนถ่ายเป็นน้ำ     แกเข้าใจว่าคงเป็นท้องเสียธรรมดา  อาหารเป็นพิษที่หลายๆคนเป็นกัน  แต่ที่แตกต่างคงเป็นที่ป้าถ่ายบ่อยเป็น 10 ครั้ง  พอมาหาหมอ  หมอรีบให้น้ำเกลือแร่ทันทีเพราะอาการของป้าอ่อนเพลียมาก  ร่างการขาดน้ำอย่างรุนแรง  แล้วหมอสอบถามว่าป้าทานอะไรมาบ้าง  อาหารที่ป้าทานก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาอะไร 

แต่ที่หมอสงสัยคือแหล่งที่อยู่ของป้าเป็นชุมชนแออัด  พบแมลงวันเยอะอาจจะเกิดจากความไม่สะอาดที่มีแมลงวันเยอะ  แล้วเจ้าแมลงวันนี่ก็ไปเกาะอาหารที่ป้ากินเข้าไปทำให้ป้าท้องร่วงอย่างรุนแรง  เพียงแค่         2 ชั่วโมงป้าถ่ายเหลวเป็นสิบๆครั้ง  ซึ่งหมอบอกว่าหากมาโรงพยาบาลช้ากว่าน้ำป้าอาจจะเสียชีวิตได้ 

เพราะร่างกายขาดเกลือแร่ สูญเสียน้ำในร่างกายจำนวนมาก  และที่สำคัญหมอบอกว่าป้าไม่ใช่ท้องเสียธรรมดา     ป้าเป็นโรคอหิวาตกโรค  ซึ้งอาการเหมือนกับโรคท้องเสียทั่วไป  เพียงแต่อาการจะรุนแรงมากว่า  การหายก็ใช้เวลา  และยิ่งกว่านั้น  ในชุมชนของป้าอาศัยอยู่ได้มีเจ้าหน้าที่  อสม. และเจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลในเขตที่ป้าอาศัยอยู่  เข้าไปทำความสะอาด  ฉีดยาและพ่นยาฆ่าเชื้อโรคและกำจัดแหล่งที่อยู่ของสัตว์ต่างๆที่อาศัยอยู่  เพราะคุณหมอแจ้งว่า  การที่แหล่งชุมชนใดพบว่ามีผู้ป่วยโรคอหิวาตกโรค 

ต้องทำความสะอาดที่อยู่อาศัย  กำจัดแหล่งพาหะต่างๆที่นำเชื้อโรคมาสู่คนได้  เพราะโรคนี้เป็นโรคติดต่อที่ร้ายแรง  อาจทำให้ผู้ป่วยถึงแก่ชีวิตได้  โดยอาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด  ที่อยู่อาศัยไม่สะอาด  และมีแมลงวันที่เป็นพาหะนำเชื้อโรคไปสู่คนอื่นได้ง่ายจากการสัมผัสอาหาร  การตอมสิ่งสกปรกแล้วไปตอมอาหารต่อ     การใช้สิ่งของร่วมกับผู้ป่วยก็สามารถติดต่อกันได้  รวมทั้งการใช้ส้วมใช้ห้องน้ำที่ไม่ถูกต้อง  ก็สามารถติดต่อได้

การป้องกันที่ดีที่สุดในช่วงอากาศร้อน  หรือทุกช่วงฤดู  ก็คือเราต้องกินอาหารที่ปรุงสุก  สดใหม่อยู่เสมอ  อาหารค้างคืนไม่ควรนำมากินต่ออีก  หมั่นทำความสะอาดที่อยู่อาศัยของตัวเอง  นั่นหมายรวมถึงเราได้กำจัดแหล่งเพาะเชื้อโรคไปด้วย

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

สุขภาพ

อาการเตือนโรคเบาหวาน

หลายคนบอกว่ามีอาการต่างๆจะเป็นโรคเบาหวานหรือเปล่ากังวลเป็นอย่างมากเลยและวันนี้ก็จะมาเล่าให้ฟังว่าอาการอะไรสัญญาณอะไรที่จะเป็นตัวเตือนว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานแล้วจะได้นำเอาไปเตือนตัวเองได้ 

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักโรคเบาหวานกันก่อนโรคเบาหวานนั้นเกิดจากตับอ่อนของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลงหรือว่าผลิตออกมาได้แต่ว่าฮอร์โมนอินซูลินนั้นไม่ออกฤทธิ์ร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆจนกลายเป็นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเอง

เมื่อน้ำตาลของเราสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาได้ทำให้ไตวายหัวใจขาดเลือดเส้นเลือดในสมองตีบเกิดการปลายประสาทอักเสบเยอะแยะมากมายเลยทีเดียว

ในปัจจุบันพบว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆมีส่วนหนึ่งรู้ว่าตัวเองนั้นเป็นโรคเบาหวานแต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ทราบว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานเพราะว่าอาจจะละเลยในการที่จะสังเกตุอาการของตนเองว่ามีอาการแบบนี้ควรจะรีบไปหาหมอเพื่อตรวจน้ำตาลในเลือดว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานหรือเปล่า

ดังนั้นคนที่ไม่รู้น้ำตาลในเลือดก็จะสูงขึ้นๆเรื่อยเป็นระยะเวลานานๆก็จะทำให้ร่างกายอวัยวะต่างๆในร่างกายของเราเสื่อมถอยลงไปเรื่อยๆเพราะฉะนั้นการสังเกตุอาการจึงเป็นสิ่งสสำคัญมากๆเลยทีเดียวเราจะมาอธิบายให้ฟังว่าอาการนั้นที่จะเป็นตัวเตือนจะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเปนโรคเบาหวานแล้วน้ำตาลในเลือดสูงแล้วว่ามีอาการอะไรบ้าง

อาการอย่างแรกก็คือ ปัสสาวะบ่อย ให้ลองไปสังเกตุอาการของตัวเองดูว่าใครที่มีอาการปัสสาวะบ่อยไม่ว่าจะเป็นตอนกลางวันหรือว่าตอนกลางคืนอันนี้ก็เป้นอาการหนึ่งสัญญาณหนึ่งที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นโรคเบาหวานแล้วก็ได้

เพราะว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานน้ำตาลในเลือดจะสูงมากๆพอน้ำตาลในเลือดสูงมากๆน้ำตาลจะดึงน้ำขึ้นมาที่กระเพราะปัสสาวะของเราทำให้กระเพราะปัสสาวะของเรามากขึ้นๆทำให้เราปัสสาวะบ่อยฉี่บ่อยปัสสาวะบ่อยนั่นเองและโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานจะปัสสาวะบ่ยอมากๆในตอนกลางคืน

ใครที่ตอนกลางคืนปัสสาวะเกิน4-5ครั้งต่อคืนจตรงนี้ก็อาจะเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่าคุณนั้นอาจจะเป็นโรคเบาหวานแล้วก็ได้แต่เราต้องบอกเอาไว้ก่อนตรงนี้เลยว่าอาการปัสสาวะบ่อยนี้ก็อาจจะไม่ใช่เป็นโรคเบาหวานแค่เพียงอย่างเดียวมันก็อาจจะมีอีกหนึ่งปัจจัยที่จะทำให้คุณนั้นปัสสาวะบ่อยขึ้นมาก็ได้แต่อย่างไรก็ลองไปตรวจดูว่าเพื่อมันอาจจะไม่ใช่โรคเบาหวานก็ได้

ซึ่งราก็อาจจะรู้ก็ได้ว่าเราทำแบบนี้ที่มันทำให้เรานั้นมีอาการปัสสาวะบ่อยและมันก็อาจจะไม่ใช่โรคเหวานก็ได้แต่ถ้าใครตัดปัจจัยทุกอย่างไปแล้วที่เป็นปัจจัยที่ทำให้เราปัสสาวะบ่อยแต่ฉี่ยังไม่ลดลงดังนั้นให้คุณรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อเจาะเลือดดูน้ำตาลว่าสูงหรือเปล่า

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์