สุขภาพทั่วไป

เติมความสดชื่นในวันที่แดดร้อนแรง

ในเมื่ออากาศบ้านเราเป็นอากาศที่ร้อนและการที่เราจะทำตัวให้ร้อนเหมือนกับอากาศนั้นก็ไม่ควรที่จะทำนั่นเองซึ่งเราควรที่จะทำตัวของเราให้สดชื่นอย่าไปร้อนตามอากาศนั่นเอง  ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับวิธีในการคลายร้อนกันนั่นเองเพื่อที่จะให้เรารู้สึกดีนั่นเองและไม่ต้องร้อนตามอากาศและก็จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นอีกด้วยนั่นเอง

  1. ในเวลาที่ผิวของเรารู้สึกว่าสูญเสียเหงื่อมาก   ในการที่เราเป็นคนที่เหงื่ออกผิวมากหรือว่าร่างกายของเราเสียเหงื่อหรือว่าน้ำมากนั่นเอง เราก็สามารถที่จะเป็นการทาครีมหรือว่าโลชั่นในการบำรุงผิวนั่นเอง เพื่อที่จะได้ให้ผิวของเรารู้สึกสุขภาพที่ดี สดชื่น  หรือว่าเราจะพกพาไปด้วยทุกที่ก็ได้ โดยที่เราต้องมีส่วนผสมของว่านหางจระเข้หรือว่าแตงกวาอยู่ในครีมโลชั่นทาผิวด้วยก็ยิ่งดีนั่นเอง   
  2. เติมความสดชื่นให้กับร่างกายด้วยน้ำเย็นๆ  เมื่อเวลาที่เรารู้สึกว่าร่างกายของเราเกิดอาการเกี่ยวกับการเมื่อยล้าเพียงแค่เราดื่มน้ำเย็นๆสักแก้วอาการเหล่านั้นก็จะรู้สึกว่าดีขึ้น  หรือว่าจะเป็นการที่เราเลือกที่จะดื่มน้ำว่านหางจระเข้ที่เป็นวุ้นก็ได้เพราะว่าว่านหางจระเข้ช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายของเราให้รู้สึกสดชื่น  หรือว่าเราจะเป็นการเลือกดื่มน้ำผลไม้ปั่นที่มีประโยชน์ก็ได้เพราะว่าในน้ำผลไม่ปั่น จะช่วยให้เรารู้สึกว่าเราสดชื่นและยังได้รับวิตามมินซีที่สูงจากผลไม้นั้นอีกด้วย  เป็นเรื่องที่ดีกว่าการที่เราจะกินน้ำอัดลมนั่นเอง  
  3. ให้เราเปลี่ยนน้ำหอม  การที่เราเป็นคนที่มีกลิ่นที่หอมเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าบ้านเราอ่ะเป็นอากาศที่ร้อนดังนั้นการที่เราเลือกที่จะใช้น้ำหอมเราควรที่จะเลือกเป็นน้ำหอมที่รู้สึกว่ากลิ่นที่หอมอ่อนๆนั่นเอง  เพราะว่าการที่เราใช้น้ำหอมที่มีกลิ่นที่แรงหรือว่าฉุนมากไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการจำเจได้และคนรอบข้างจะรู้สึกว่าฉุนมากเกินไปการที่เราเลือกใช้กลิ่นน้ำหอมที่เบาๆหอมอ่อนก็จะเป็นเรื่องที่ดีนั่นเองทำให้เรารู้สึกไม่เยอะและทำให้คนที่อยู่รอบข้างอยากที่จะเข้าหานั่นเอง  
  4. แตงกวา  การที่เราเอาแตงกวามาพอกที่หน้าและที่ผิวนั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าการที่เรากินล่ะจะช่วยให้เราได้ทั้งภายในสู่ภายนอกนั่นเอง  และการที่เราพอกแต่แตงกวาข้างนอกก็เมื่อถึงเวลาที่เราต้องล้างผิวก็ทิ้งไปแต่ว่าการที่เรากินแตงกวาจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและได้ส่งมายังผิวของเราอีกด้วยนั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

สุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของการกินน้ำอุ่น  

ประโยชน์ของการที่เรากินน้ำอุ่นมีมากมาย  แต่ว่าเราเชื่อว่าไม่ค่อยที่จะมีใครที่อยากกินเพราะว่าเป็นน้ำที่รู้สึกว่าทานยากเพราะว่าต้องร้อนและมานั่นเป่า บางทีเมื่อเรากินที่ร้อนไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการปากพองได้อีก  และเราเชื่อว่าส่วนมากใครที่กินน้ำอุ่นได้เป็นเรื่องที่ทำให้สุขภาพของเขาดี และไม่ค่อยที่จะเป็นอะไรเพราะว่าการที่เรากินน้ำอุ่นได้เป็นเรื่องที่เราทุกคนสมควรที่จะทำกัน 

บางคนอาจจะรู้แต่ว่าไม่ยอมที่จะทำหรือว่ากินเพราะว่ามันร้อนเพียงเท่านั้น  แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่มีอาการที่รู้สึกว่าเราทนไม่ไหวแล้วนั่นถึงจะเป็นจุดที่ต้องเลือกเป็นผลสุดท้ายที่จะต้องทานนั่นเอง  เรามาดูประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องของน้ำอุ่นมีอะไรบ้างที่เราจะได้รูและนำไปใช้กับชีวิตประจำวัน  

   ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว การที่เรากินน้ำอุ่นจะช่วยให้เกิดผลแก่ผิวของเราเพราะว่าเมื่อเราทานเข้าไปก็จะส่งผลที่ตามเกี่ยวกับเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนของเซลล์ผิวและเมื่อเซลล์ผิวถูกกระตุ้นแล้วก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับร่างกายหรือแม้แต่เส้นผม เพราะว่าจะทำให้เกิดประสิทฺธิภาพในการทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น

  ช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการเกี่ยวกับการปวดท้องประจำเดือน   ในช่วงที่เราเป็นประจำเดือนการที่เรามีเมนแล้วรู้สึกว่าเกิดอาการปวดท้องให้เราลองกินน้ำอุ่นดูเพราะว่าจะช่วยให้อาการที่เราเป็นสามารถที่จะบรรเทาอาการปวดลงได้  เพียงแค่เราจิบน้ำอุ่นบ่อยๆก็จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น  

   ช่วยกระตุ้นในเรื่องของการขับถ่าย   ในการที่เราจะไม่ค่อยที่จะเข้าห้องน้ำการที่เรากินน้ำอุ่นสักแก้ว แล้วลองลูบท้องของเราเป็นวงกลม เชื่อสิสักพักนึกอยากที่จะเข้าน้ำขึ้นมาทันที  แต่ว่าในการที่เรากินน้ำอุ่นตอนเช้าเมื่อเราตื่นมาโดยที่เรายังไม่ต้องล้างหน้าให้เรากินน้ำอุ่นเลย  ไม่ใช่จะช่วยในเรื่องของการที่ถ่ายท้องเพียงเท่านั้นเพราะว่าการที่เรากินน้ำอุ่นตอนเช้าในช่วงที่ท้องว่างจะช่วยในเรื่องของลดแก๊สในกระเพราะอาหารนั่นเอง  

  ช่วยลดอาการเกี่ยวกับติดเชื้อ  ในช่วงที่อาการบ้านเราตอนนี้มีการเปลี่ยนแปลงเดี่ยวหนาวเดียวร้อนเดียวฝน  เราก็ควรที่จะกินน้ำอุ่นเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการที่จะเป็นหวัด หรือว่ามีอาการเกี่ยวกับการไอเพราะว่าเมื่อเราทานน้ำอุ่นก็จะช่วยในเรื่องของการฆ่าเชื้อได้นั่นเอง  เพียงแค่เราทานทุกวันอย่างเป็นประจำ เพราะว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับเชื้อโรค ทั้งยับยั้งเชื้อโรคได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยจับยี่กี

สุขภาพทั่วไป

ลดน้ำหนักเร็ว ใน 2 สัปดาห์ทำได้ แค่ปรับพฤติกรรม!

เพื่อนๆคนไหน อยากลดน้ำหนักได้เร็ว 2 สัปดาห์ เรามีวิธีที่จะมาแนะนำกัน ในบทความนี้ เพียงแค่เพื่อนๆ ปรับพฤติกรรมของตัวเอง ในช่วงลดน้ำหนัก แค่นั้นเอง ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

กินมื้อเช้าทุกวัน โดยเน้นการกินโปรตีน 

การที่หลายๆ คนพยายามอดมื้อเช้านั้น ทำให้เค้า ไปตบะแตกกินเยอะในมื้อกลางวันของวันนั้นๆ เอานะ เพราะจริงๆแล้วการที่จะลดน้ำหนักได้ดี นั้นควรจะกินมื้อเช้า เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่จะเป็นการกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกายหลังจากที่หลับมาตลอดทั้งคืน ส่วนอาหารที่ควรจะเน้นกินในช่วงเช้านั้น ก็คือ อาหารประเภท โปรตีนเพราะว่าการกินโปรตีนจะทำให้เพื่อนๆ อยู่ท้องอิ่มนาน มีพลังงานเหลือไปจนถึงช่วงมื้อกลางวันได้ดีนั้นเอง 

ดื่มน้ำให้เยอะ ๆเพราะกว่าการดื่มน้ำ จะช่วยทำให้ร่างกายเราสดชื่น พร้อมที่จะลุยวันใหม่และที่สำคัญหากเพื่อนๆ ดื่มน้ำเรื่อยๆ ร่างกายจะไม่รู้สึกขาดน้ำหรือหิวบ่อยอีกด้วยนะ นอกจกนี้น้ำเองยังเป็นตัวกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกายได้ดี อย่างระบบขับถ่ายและระบบเผาผลาญด้วยนะ 

ควรมีมื้อว่างระหว่าง วันสัก 1-2 รอบ เพราะว่าการที่มีมื้อว่างจะช่วยให้เพื่อนๆ ไปต้องหิวมากในมื้อหลักนั้นเอง ดังนั้นลองหามื้อว่าง อย่างผลไม้ เป็น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ หรือ กล้วยหอมก็ได้นะ เพราะผลไม้พวกนี้ไม่ได้ให้แคลอรี่สูงแถมมีกากใยและวิตามินเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการอีกด้วย หรือ ใครที่อยากอะไรกรอบๆ เคี้ยวๆ กินเพลินๆ ก็สามารถเลือกเป็นถั่วก็ได้นะ อย่างถั่วอัลมอนด์ หรือ ถั่วพิซาชิโอ ก็ได้ อร่อยและได้ไขมันดีต่อร่างกายนะ

ออกกำลังกาย บ้าง เพื่อนเพื่อนที่ลดน้ำหนัก จริงๆแล้วการที่เราจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นยังไงก็หนีไม่พ้นการออกกำลังกายหรอกนะ หากเพื่อนเพื่อน คนไหนที่ไม่ค่อยมีเวลาก็พยายามเดินระหว่างวันให้เยอะๆ หรือ พยายามขยับเคลื่อนไหวตัวบ่อยเพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญในแต่ละวัน

กินมื้อเย็นโดย ลด หรือ งด แป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต ไปเลย เพราะว่าอาหารช่วงเย็นเราไม่จำเป็นจะต้องกินอาหารประเภทแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานแล้ว เพราะว่าเดี๋ยวเราก็จะเข้านอนแล้ว กิจกรรมที่ทำก็ไม่ได้เยอะ เพราะหากเพื่อนเพื่อน กินแป้งหรือ คาร์โบไฮเดรตในช่วงเย็น อาจจะทำให้พลังงานเหลือ และสะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ง่ายๆ เอานะ 

นอนหลับให้เพียงพอ ใครที่มองข้าม รีบกลับมานอนให้เยอะๆเลยนะ เพราะว่าการนอนส่งผลต่อการลดน้ำหนักมาก เพราะยิ่งนอนน้อย ร่างกายจะยิ่งรู้สึกหิวบ่อยด้วยนะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวออกกี่โมง

สุขภาพทั่วไป

เร่งผิวขาวด้วยมะนาว

แน่นอนว่าทุกคนคงอยากจะมีผิวขาวใสด้วยกันทั้งเพราะผิวขาวนั้นก็ชวนให้มองและน่าหลงไหล การที่จะทำให้ผิวขาวนั้นก็มีอยู่มากมายหลายวิธี แต่วิธีที่จะมาแนะนำก็คือวิธีแบบธรรมชาติ คือการใช้มะนาวทำให้ผิวขาวในเวลาชั่วข้ามคืน  แต่ต้อทำความเข้าใจก่อนว่าผลลัพธ์นี้นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย เพราะสีผิวของคนเรานั้นไม่เท่ากัน

หากเป็นคนผิวคล้ำมากแน่นอนว่า ทำแล้วจะไม่ได้ขาวเลยแต่หากมีการทำเป็นประจำและส่ำเสมอเชื่อว่าผิวนั้นจะขาวและกระจ่างใสอย่างแน่นอนแต่ผิวจะขาวขึ้นในระดับไหนแล้วอันนี้ต้องแล้วแต่ผิวคนด้วยเช่นกัน

และวิธีที่ทำให้ผิวกระจ่างใสได้นั้นโดยวิธีธรรมชาติก็คือการบีบน้ำมะนาว มะนาวที่เราสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดนั่นแหละ บีบใส่พาชนะที่เป็นขวดสเปร์ เพื่อใช้ฉีดพ่นลงไปบ่นผิว และสิ่งที่ต้องใช้คู่กับน้ำมะนาวนั้นก็คือ โลชั่นยี่ห้ออะไรก็ได้แล้วแต่ชอบ แต่ควรเน้นที่มีไวเทนนิ่งเพื่อที่จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสนั่นเอง แต่ที่จะแนะนำก็คือโลชั่นของวาสลีน

เพราะจะเป็นสูตรที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใสในหนึ่งวันและเป็นตัวโลชั่นที่ไม่เหนี่ยวเหนอะหนะด้วย อย่างที่หลายคนทราบเป็นอย่างดีแล้วในมะนาวนั้นมีสรรพคุณต่างๆมากๆที่สามารถช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นได้ เพราะในมะนาวนั้นมีวิตามินซี มีกรด AHA ซึ่งเป็นกรดของผลไม้ธรรมชาติที่จะสามารถช่วยในการผลัดเซลล์ผิว จากการวิจัยพบว่าน้ำมะนาวนั้นหากมีการนำมาทาที่ผิวจะช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพนั้นออกไปก็จะทำให้ผิวที่หมองคล้ำไม่สดใสนั้นกลับมาดูกระจ่างใสและสดใสขึ้นนั่นเอง

เมื่อมีการหลุดลอกของเซลล์ผิวเก่าออกไปแล้วนั้น ก็จะเกิดการกระตุ้นของเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาให้มีความกระจ่างใสและมีความอ่อนเยาว์ดูสดใสมากขึ้นกว่าเดิม  นอกจากนี้มะนาวยังสามารถช่วยกระตุ้นคอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวทำให้เห็นได้ชัดถึงความกระจ่างใสของผิว

ก่อนจะมีการใช้มะนาวในการทำให้ผิวขาวนั้นควรมีการเทสที่ผิวก่อน เพราะบางคนอาจจะมีการแพ้มะนาว หากมีอาการแสบร้อนเมื่อนำมาทาผิวหรือเกิดผื่นแดงคัน ก็ไม่ควรที่จะใช้วิธีนี้ในการทำให้ผิวขาวเพราะถือว่าเป็นสิ่งอันตรายกับผิวนั่นเอง 

แต่ถ้าหากมาแล้วมีอาการคันยิบๆนิดหน่อยอันนี้ถือว่าไม่แพ้เพราะเป็นอาการที่เกิดขึ้นตามธรรมดา

วิธีการนั้นง่ายมาก คือการน้ำน้ำมะนาวที่บีบใส่ขวดเสปร์นั้นมาฉีดและใช้มือทาให้น้ำมะนาวนั้นซึมเข้าผิวแล้วทาโลชั่นตามและทาให้ทั่วบริเวณที่คล้ำ แค่นี้ก็จะทำให้ตื่นเช้ามาผิวขาวกระจ่างใสขึ้นแล้ว

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ

สุขภาพทั่วไป

เมื่อลูกน้อยมีอาการร้อนในเราต้องดูแลอย่างไร 

  อาการร้อนใน หรือว่าแผลในช่องปากของเด็กนั้นเป็นกันได้เกือบทุกคนและเรานั้นเชื่อว่าเด็กทุกคนนั้นก็ต้องเป็นเพราะว่าอาการแบบนี้จะมีแผลที่ช่องปาก  ไม่ว่าจะเป็นกระพุ้งแก้ม  เพดาน  ลิ้น ที่ริมฝีปากเรานั้นก็แล้วแต่  ถ้าเป็นแค่เผลเดียวนั้นเดี่ยวอาการนั้นก็จะค่อยดีขึ้นเอง  แต่ถ้าเมื่อไหร่นั้นที่เป็นแผลในช่องปากนั้นเริ่มที่จะเยอะนั้นแล้วเริ่มมีอาการของตัวร้อนนั้นเราควรที่จะพาไปพบแพทย์

เมื่อเรานั้นเป็นแม่นั้นเราต้องเรียนรู้ว่าเรานั้นต้องรักษาแผลในช่องปากของลูกนั้นแบบไหนได้บ้าง 

              วิธีการสังเกตลูกน้อยเมื่อเป็นแผลร้อนใน 

  • เจ็บคอ           –    ลูกเรานั้นกินน้ำมากกว่าปกติ         –  การหายใจของลูกนั้นเริ่มที่จะหายใจแบบว่ามีไอร้อน   
  • ไม่ยอมที่กินข้าว      แบบนี้เป็นต้น   

วิธีการป้องกันการติดเชื้อ   การที่เรานั้นกลัวว่าลูกของเรานั้นจะมีอาการเป็นแผลร้อนในนั้นเราก็ควรที่จะดูแลรักษาความสะอาการเป็นเบื้องต้น  อย่างเช่น   เรานั้นควรที่จะล้างมอให้ลูกน้อยของเรานั้นบ่อยๆ  แต่ถ้าลูกน้อยของเรานั้นทานนมจากแม่นั้นเราก็ควรที่จะเช็ดคราบน้ำนมนั้นออกให้หมดเพราะว่าในน้ำนมนั้นมีสารการเจริญโตของเชื้อรานั้นได้  แต่ถ้าลูกของเรานั้นกินนมผงนั้นหรือนมผสมนั้นเราก็ควรที่จะให้ลูกเรานั้นกินน้ำเยอะๆเพื่อที่จะล้างคราบน้ำนมนั้นออก  และยังช่วยเราในการรักษาช่องปากให้กับลูกน้อยของเรานั้นด้วย  

เมื่อลูกของเรานั้นมีไข้  เมื่อลูกเรานั้นเป็นไข้เราก็ควรที่จะเช็ดตัวลูกน้อยของเราให้ระบายความร้อนนั้นออกให้เช็ด  ช่วงซอกคอ   แขนทั้งสอง   รักแร้  หน้าผาก  ลำตัว   ในการที่เรานั้นเช็ดตัวนั้นเราควรที่จะซักผ้าปิดแค่พอหมาด  เพราะว่าเรานั้นเช็ดตามร่างกาย  การใช้เวลาในการที่เรานั้นเช็ดตัวนั้นก็ควรที่จะเช็ดอย่างน้อย   15 นาที  ถึง 20 นาทีนั้นเป็นต้น 

เพื่อที่จะระบายความร้อนในตัวของลูกน้อยของเรานั้นออก  และเช็ดจนกว่าตัวของลูกนั้นจะเย็น  หลังจากที่เรานั้นเช็ดตัวแล้วตัวของลูกน้อยเรานั้นก็เย็นแล้ว  การที่เรานั้นใส่เสื้อผ้าให้ลูกนั้นเราก็ควรที่จะใส่เสื้อผ้าให้ลูกน้อยนั้นระบายความร้อนนั้นออก และการทานยานั้นเราควรที่จะทานยาอย่างที่คุณหมอนั้นบอกอย่างเคร่งครัด เพื่อที่จะให้ลูกน้อยนั้นไม่มีไข้การทานยานั้นควรทำตามที่หมอนั้นสั่ง 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

สุขภาพทั่วไป

เช็คสุขภาพตนเองจากพุง

ในแต่ละบุคคลที่มีหน้าท้องส่วนเกินที่ยื่นออกมาหรือก็คือพุงนั่นเอง จะมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป พุงแต่ละชนิดก็เกิดจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร และอีกมากมายที่ส่งผลให้เกิดพุง และก็เป็นสิ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่นั้นไม่อยากจะมี เพราะทำให้รู้สึกไม่มั่นใจจากมีรูปร่างที่ไม่สวยงามที่เกิดจากหน้าท้องส่วนเกิน

ดังนั้นหากเรารู้วิธีการเช็คสุขภาพจากพุง ว่าพุงชนิดไหนเกิดจากอะไร เราก็จะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆเพื่อให้หน้าท้องส่วนเกินของเรานั้นหายไป และมีรูปร่างที่สวยงามขึ้นได้

Spare tyre tummy ลักษณะของพุงประเภทนี้จะนุ่ม และเป็นชั้น สามารถเห็นได้ชัดเจนในเวลานั่ง โดยพุงชนิดนี้นั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีรสชาติหวานมากจนเกินไป ทำให้มีน้ำตาลสะสมอยู่ในร่างกายมากหรือในผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก็ทำเกิดพุงชนิดนี้ได้เช่นกัน ผู้ที่มีพุงลักษณะนี้ หากต้องการมีรูปร่างที่ดีขึ้น ควรงดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พร้อมทั้งออกกำลังกายโดยเน้นบริเวณหน้าท้องควบคู่ไปด้วย ก็จะสามารถลดลงได้อย่างรวดเร็ว 

Stress tummy ผู้ที่มีพุงประเภทนี้จะเป็นผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงดีเป็นปกติ แต่รับประทานอาหารไม่ตรงต่อเวลา ทำให้เกิดหน้าท้องส่วนเกินบริเวณใต้ลิ้นปี่ขึ้น โดยมีลักษณะแข็ง คล้ายผู้ที่มีอาการท้องอืดอยู่ตลอดเวลา วิธีที่จะสามารถลดพุงชนิดนี้ได้คือ การรับประทานอาหารให้ตรงเวลามากขึ้น และหาวิธีการผ่อนคลายความเครียดบ้าง เพราะความเครียดก็สามารถทำให้เกิดพุงขึ้นได้เช่นกัน และออกกำลังกายโดยเน้นช่วงหน้าท้องให้มากขึ้น

Little pooch tummy ผู้ที่มีพุงประเภทนี้มักจะมีรูปร่างที่ผอมบาง แต่มีพุง โดยอาจเกิดจากออกกำลังกายที่ผิดวิธีในบริเวณช่วงหน้าท้อง หรืออาจเกิดจากการรับประทานอาหารประเภทเดิม ๆบ่อยครั้ง ผู้ที่มีรูปร่างผอมเล็กแต่มีพุงชนิดนี้ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการออกกำลังกาย โดยการศึกษาวิธีการออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องให้ถูกต้อง และเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารในแบบใหม่ ๆบ้าง หรืออาจเลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

Bloated tummy พุงประเภทนี้เกิดจากระบบการย่อยอาหารภายในร่างกายทำงานได้ไม่ดี อาจมาจากการรับประทานอาหารที่ย่อยยากมากจนเกินไป และการรับประทานอาหารแล้วนอนหรือนั่งทันทีก็จะทำให้เกิดพุงประเภทนี้ได้เช่นกัน โดยจะไม่มีพุงในช่วงตื่นนอน แต่หลังจากรับประทานมื้ออาหารแล้วจะเริ่มมีพุงที่ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด และยื่นออกมามากที่สุดในช่วงเย็น  วิธีที่จะแก้ไขคือการรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารให้มากขึ้น และควรเดินหรือยืนหลังการรับประทานอาหารเพื่อให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหาเวลาในการกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถลดพุงชนิดนี้ได้

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv gen4

สุขภาพทั่วไป

เพิ่มออกซิเจนในเลือด หนึ่งในข้อดีของการเลิกบุหรี่

คำถามแรกคือ เลือดนำอะไรไปเฃี้ยงร่างกายเราเป็นหลักๆหรอ นั้นก็คือออกซิเจน เซลทุกเซล และอวัยวะต่างๆในร่างกายเรานั้นต้องการออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายกันทั้งนั้น แล้วออกซิเจนสำคัญต่อร่างกายเราขนาดไหน เพียงถ้าร่างกายเราไม่ได้รับออกซิเจนก็จะทำให้ร่างกายเราตายได้เลย แล้วความตายก็ไม่ใช่เรื่องหน้าพิสมัยให้เกิดขึ้นก่อนวัยอันควร ใครก็ตามที่มีสูบบุหรี่จัดๆนั้น

จะทำให้ออกซิเจนในเลือดนั้นน้อยลงเรื่อยๆ และถูกทดแทนด้วยคาร์บอนไดออกไซน์ ที่เป็นตัวอันตรายกับร่างกายอย่างจริงๆจัง เพราะมันก็เป็นสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งเป็นหลักเลยในร่างกาย ทุกวันนี้เราก็ได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซน์อย่างมากมายอยู่แล้วบนตามท้องถนน เพราะฉนั้นการสูบบุหรี่ก็กลายเป็นการยิ่งเพิ่มก๊าซคาร์บอนไดออกไซน์อย่างมากมายเข้าไปอีก

ออกซิเจนเป็นที่ทราบกับดีว่ามันคือสิ่งสำคัญอย่างมากในการดำรงชีวิต มันเป็นก๊าซหลักอย่างแรกของมนุษย์ที่ต้องได้รับเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ แล้วนั้นก็เป็นการทำให้มีชีวิตอยู่ต่อได้นั่นเอง เพราะฉนั้นมันจึงสำคัยยิ่งกว่าอะไร แต่การที่จะได้ออกซิเจนมากไปหรือน้อยไปนั้นย่อมเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายแน่ๆ การที่ได้มากเกินไป เราอาจจะไม่ทราบกัน แต่ออกซิเจนเป็นก๊าซที่ได้รับมากเกินไป

ก็จะเป็นอัมพาตและเสียชีวิตได้เลย เรียกได้ว่าเป็นสารพิษที่อันตรายที่สุดในโลกอีกสารพิษนึงบนโลกเลยก็ว่าได้ นั่นก็ควรทราบไว้ให้ดี ไม่ใช้เจอถังก๊าซออกซิเจนบริสุทธิ์แล้วก็จะพยายามสูดดมมัน นั้นทำให้ถึงตายเลยนะ ควรจะต้องระวังกันด้วยไม่ใช่น้อย แล้วอะไรที่สำคัญยิ่งกว่า จริงอยู่ที่ออกซิเจนมากก็ทำให้ถึงตาย

แต่ถ้าได้รับออกซิเจนน้อยก็จะทำให้ร่างกายเราค่อยๆตายลงช้าๆด้วยเช่นกัน เรียกได้ว่า เป็นทั้งสิ่งอันตรายและเป็นสิ่งสำคัญของชีวิต เราไม่ควรกลัวแต่เราก็ต้องระมัดระวังให้ดีด้วยเช่นกัน

บางอย่างก็แปลกดีเนอะ ยิ่งรู้ว่าสูบบุหรี่แล้วจะทำให้ออกซิเจนในเลือดลดน้อยลง แต่ก็ยังคงสูบกันไม่เว้นแต่ละวัน ยิ่งนับวันก็ยิ่งสูบมากขึ้น ก๊าซคาร์บอนไดออกไซน์ในอากาศก็ยิ่งสูงมากขึ้น และในร่างกายละจะเป็นขนาดไหน ยิ่งมากเข้าไปอีก แต่ถ้าเราสามารถหยุดสูบบุหรี่ได้นานเกินแปดชั่วโมงละก็ จะสามารถทำให้ออกซิเจนในร่างกายนั้นกลับมาเป็นระดับปกติได้

แล้วก็ทำให้ทุกเซลในร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างที่ควรจะได้รับ ทำให้ทุกอย่างดีขึ้น ทำให้ร่างกายดีขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับการบูรณะจากสิ่งที่ได้โดยทำลายไป เรียกได้ว่า หลังแปดชั่วโมงร่างกายเราถึงจะได้รับการซ่อมแซมก็ว่าได้

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

สุขภาพทั่วไป

ผอมทันใจด้วยการดูดไขมัน ดีจริงหรือไม่?

ปัญหาของสาวๆหลายคนนั้นความจริงแล้วก็มีอยู่กี่อย่างหรอก และหนึ่งในนั้นก็คือ ปัญหาไขมันส่วนเกิน สาวๆทุกคนรู้กันหรือไม่ว่าไขมันส่วนเกินนั้นเกิดมาจากอะไร เดี๋ยวเราจะมาอธิบายกันแบบเข้าใจง่ายให้ฟังกันนะ เพราะถ้าหากให้พูดโยงไปถึงทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ก็คงจะคาดน่าจะยาวมากแน่ๆ เอาล่ะ

ไขมันส่วนเกินเกิดจากอะไร? ไขมันส่วนเกินเกิดจากการที่เรานั้นรับประทานอาหารเข้าไปแล้วตกค้าง ไม่สามารถย่อยสลายได้ ซึ่งเป็นสาเหตุมาจากระบบการเผาผลาญนั้นไม่ดี และหลักๆแล้วไขมันนั้นเกิดการที่เราทานรับน้ำตาลมากจนเกินไป ไม่ว่าจะน้ำตาลโดยตรง หรือ น้ำตาลที่อยู่ในแป้ง อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต

นอกจากจะไม่ให้พลังงานแล้วยังเปลี่ยนให้กลายเป็นไขมันส่วนเกินไปเกาะตามส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทราบเรื่องนี้และคิดว่าไขมันเกินจากอาหารประเภทมัน ทอด ที่มีน้ำมันเยอะๆเท่านั้น ซึ่งไม่ใช่ ไขมันเหล่านั้นก็มีส่วน แต่เป็นไขมันโดยตรงที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว แต่ก็ต้องควบคุมปริมาณการทานด้วยเช่นกัน เป็นเหตุกังวลใจที่ทำให้สาวๆหลายคนต้องเผชิญอยู่ก็คือไขมันที่เกาะตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นที่แขน หน้าท้อง ต้นขา หรือส่วนอื่นๆ ถ้าให้พูดกันตามตรงการกำจัดไขมันเพื่อรักษาหุ่นนั้นคือ การออกกำลังกาย แต่เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นเหนื่อยและต้องใช้เวลานาน

จึงเป็นสิ่งที่ไม่ทันใจสาวๆที่ชอบความเร่งรีบ ความรวดเร็วที่อยากจะให้เห็นผลทันตา ซึ่งในปัจจุบันก็มีนวัตกรรมการศัลยกรรมการดูดไขมันเพิ่มขึ้นมา เพื่อตอบโจทย์สำหรับสาวๆที่มีไขมันส่วนเกินตามร่างกาย และขี้เกียจออกกำลังกาย แต่อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น แน่นอนว่ามันตอบโจทย์จริงๆเพราะการดูดไขมันจะใช้ระยะเวลาภาย 1-2 ชั่วโมงเท่านั้นในการดูดไขมันส่วนเกินในแต่ส่วนออกมา ซึ่งถือว่ารวดเร็วมากหากเทียบกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ระยะเวลาเป็นเดือนไม่ก็เป็นปี แต่จะรู้หรือไม่ว่า หลังจากการดูดไขมันแล้วจะจบ

ถ้าหากยังมีพฤติกรรมการทานอาหารเหมือนเดิม สิ่งหนึ่งที่ควรรู้ไว้เลยคือ การดูดไขมันนั้นได้รับเข็มหรือท่อขนาดใหญ่เข้าไปดูดไขมันใต้ชั้นผิวหนังของเรา ซึ่งทำให้ตรงจุดนั้นกลายเป็นร่องลึกตามขนาดของสิ่งที่นำเข้าไปดูด และจะกลายเป็นจุดที่สะสมไขมันได้ง่ายกว่าเดิม สุดท้ายแล้วนั้นเราก็ต้องกับมาออกกำลังกายให้ตรงจุดนั้นสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน

เพราะไม่เช่นนั้นแล้วเมื่อคุณรับประทานอาหารเหมือนเดิมโดยไม่ออกกำลังกาย ไขมันจะเข้าไปสะสมอยู่ตรงที่คุณดูดไขมันออก แล้วส่วนอื่นๆตามร่างกายเช่นเดิม หรือเผลออาจจะมากกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ ซึ่งอาจจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายด้วย

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

สุขภาพทั่วไป

การที่เรานั้นร่วมกินอาหารกับคนที่เป็น HIV   

ในเมื่อเรานั้นไปกินข้าวกินอาหารกับคนที่เรานั้นไม่ค่อยรู้จักแต่ว่าเรานั้นได้ร่วมการที่เรานั้นกินอาหารกัน  แต่ว่าเรานั้นไม่ได้กินช้อนกลางเป็นบางอย่างและก็บางคนนั้นก็ได้กินชิมอาหารด้วยที่ไม่ช้อนกลาง จังทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นกังวลว่าเรานั้นจะติดเชื้อจากการที่เรานั้นเป็นโรคนั้นหรือไม่  

       มีอยู่ครั้งหนึ่งเรานั้นได้ไปร่วมการกินอาหารร่วมกับคนที่ติดเชื้อโดยที่เรานั้นไม่รู้ว่าเขานั้นติดเชื้อ  HIV นั้นเรานั้นจะทำอย่างไรเพราะว่าทำให้เรานั้นเครียดอย่างมากเพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารร่วมกับคนที่เป็นโรคนั้นเรานั้นก็ไม่รู้ว่าเรานั้นจะติดเชื้อไหม  การที่เรานั้นไปร่วมรับประทานอาหารกับเขานั้นโดยที่เรานั้นไม่มีช้อนกลางด้วยยิ่งทำให้เรานั้นเครียดเข้าไป เพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารร่วมกันนั้นทำให้เรานั้นเกิดคิดวิตกว่าเรานั้นอาจจะติดเชื้อจากการที่เรานั้นรับประทานหรือเปล่าเพราะว่าวันนั้นเป็นวันที่เรานั้นไปกินเลี้ยง  และเรานั้นก็ร่วมวงสรรสันกัน จึงทำให้เรานั้นรู้ทีหลังว่าเรานั้นว่ามีบุคลที่เรานั้นร่วมกินอาหารด้วยนั้นเกิดเป็นโรค HIV จึงทำให้เรานั้นเกิดอาการกังวลว่าเรานั้นจะติดเชื้อหรือไม่   

    ดังนั้นเราก็ควรที่จะกินอาหารร่วมกับคนอื่นนั้นเรานั้นก็ควรที่จะแยก  หรือไม่นั้นเรานั้นก็ควรที่จะใช้ช้อนกลาง แต่ด้วยว่าการที่เรานั้นไม่รู้ว่าเรานั้นจะติดเชื้อไหมนั้นเรานั้นก็ควรที่จะไปหาหมอ  เพื่อที่จะทำการตรวจว่าเรานั้นมีอาการที่จะติดเชื้อนั้นหรือเปล่าและเรานั้นก็ควรที่จะบอกหมอนั้นว่าเรานั้นจะเสี่ยงจากการที่เรานั้นเชื้อหรือเปล่าหรือว่าให้หมอนั้นตรวจร่างกายว่าเรานั้นจะติดเชื้อจากการที่เรานั้นกินอาหารร่วมกับคนที่เป็น  

   และเรานั้นควรที่จะปรึกษาคนหมอว่าเรานั้นจะมีวิธีการหลีกเลี่ยงยังไงไม่ให้รู้สึกว่าเรานั้นรังเกียจเขา  เพราะว่าการที่เขานั้นเป็นคนป่วยนั้นเรานั้นก็ไม่ได้รังเกียจแต่ว่าเรานั้นก็ต้องรักตัวเองในการที่เรานั้นใช้ชีวิตในการที่เรานั้นต้องรับผิดชอบกับการที่เรานั้นต้องดำรงอยู่ในต่อชีวิตของเราแต่ว่าเรานั้นก็ไม่อยากที่จะไปเสี่ยงกับการที่เรานั้นติดโรคดังนั้นเรานั้นควรที่จะหาข้อมูลว่าเรานั้นควรที่จะปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อคนที่เรานั้นรู้จักเกิดเป็นโรค HIV 

 

 

สนับสนุนโดย  ผลเลือด non reactive แปลว่าอะไร

สุขภาพทั่วไป

โทษของการสูบบุหรี่สำหรับคนสูบบุหรี่

หลายๆคนก็ทราบกันดีว่าบุหรี่มันเป็นสิ่งไม่ดี เปรียบเสมือนสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ไม่ผิดกฎหมาย ซึ่งสารพิษจากการสูบบุหรี่นั้นสามารถเป็นโทษให้ตัวผู้สูบเองได้ และต่อคนรอบข้างได้อีกเช่นกัน แต่ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงโทษของบุหรี่

สำหรับคนที่สูบที่พิษนั้นจะเข้าไปทำร้ายอวัยวะภายในร่างกายอย่างไรบ้างดังนี้

1.มีความเสี่ยงที่จะตาบอด การสูบบุหรี่เป็นประจำ สารพิษในบุหรี่นั้นจะส่งผลให้ตาเป็นต้อกระจก สามารถสังเกตได้จากการที่ดวงตามีความขุ่นมัวเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นเพียงแค่อาการเบื้องเท่านั้น จึงเป็นสัญญาณอันตราย ถ้าหากยังคงสูบไปเรื่อยๆเสี่ยงต่อการตามบอดสนิทถาวร

2.มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ สำหรับบุคคลที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้สูงมาก โดยปกติของร่างกายนั้นจะมีกระบวนการดูดซึมสารพิษ สารแปลกปลอมเข้าสู่กระเลือดและขับออกจากการปัสสาวะ ซึ่งสารนิโคตินที่เป็นสารพิษหลักในบุหรี่รวมถึงสารอื่นๆที่ประกอบอยู่ในนั้น มีคุณสมบัติที่จะสามารถก่อมะเร็งได้ เมื่อการดูดซึม และขับถ่ายออกมาทางปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะจึงได้สัมผัสการสารพวกนี้ของบุหรี่อยู่ตลอดเวลา

3.มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ทั้งสองโรคนี้ถือว่าเป็นโรคที่อันตรายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้ สำหรับผู้สูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้สูงมาก เพราะสารพิษจากบุหรี่ที่เข้าสู่ร่างกายจะทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว และตีบลง ส่งผลให้เลือดไม่สามารถลำเลียงไปเลี้ยงหัวใจได้เพียงพอ

4.มีความเสี่ยงเป็นโรคระบบทางเดินอาหาร นั้นเป็นเพราะว่าสารพิษในบุหรี่จะเข้าไปกระตุ้นทำให้กระเพาะอาหารผลิตน้ำย่อยออกมาเยอะว่าปกติและเกินความจะเป็น ซึ่งจะส่งผลให้กระเพาะถูกกัดกร่อนจนเกิดเป็นแผล หาเป็นเช่นนี้ได้เรื่อยๆจะเกิดภาวะกระเพาะทะลุ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็วกระเพาะอาหารได้

5.มีความเสี่ยงที่จะหลอดเลือดหัวใจตีบ ได้มีการมีวิจัยออกมาแล้วว่า ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำนั้นจะเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดสมองตีบและแตกมากกว่าคนปกติสูงมากถึง 10 เท่า ซึ่งส่งผลกระทบที่จะทำให้เซลล์ในสมองฝ่อ และเสื่อมได้ง่าย นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเป็น อัมพฤต อัมพาต และโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

6.มีความเสี่ยงที่ถุงลมโป่งพอง คือการที่เนื้อปอดและถุงลมเล็กๆค่อยๆเสื่อมสภาพลงจนโป่งพอง โดยเฉพาะคนที่สูบบุหรี่บ่อยนั้น สารนิโคติน ไนโตรเจนไดออกไซด์ และสารเคมีต่างๆที่อยู่ในบุหรี่ จะเข้าไปทำลายเซลล์เนื้อเยื้อของปอดและทำให้ถุงลงเล็กๆฉีกขาด

7.สมรรถภาพทางเพศเสื่อม เพราะสารเคมีต่างๆในบุหรี่นั้นจำเข้าไปทำให้เส้นเลือดเกิดการอุดตัน ซึ่งจะส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงประสาทที่ควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายได้น้อยลง ทำให้จำนวนอสุจิลดลงและอ่อนแอ

8.มีความเสี่ยงต่อการแท้งลูก สำหรับผู้หญิงที่สูบบุหรี่ในขณะมีครรภ์ สารเคมีในบุหรี่จะทำรกเกาะต่ำ เกิดโรคแทรกซ้อน และเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

นอกจากนี้บุหรี่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนอื่นๆอย่าง ฟันผุ ฝันดำ มีกลิ่นปาก ไอเรื้อรัง มีกลิ่นตัว แก่เร็ว ผมหงอก และมีอาการเหนื่อยง่าย หอบ เล็บเหลือง รู้สึกเบื่ออาหาร รวมไปถึงมะเร็งปอดที่เป็นสาเหตุหลักของารเสียชีวิต

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจเอดส์ ซื้อที่ไหน