หมวดหมู่: สุขภาพ

ซึ่งเราเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนก็กำลังประสบ ปัญหาใต้ตาดำหรือใต้ตาคล้ำ เหล่านี้อยู่ไม่มากก็น้อยและก็อย่างที่รู้ๆกันอยู่ปัญหาเรื่องของขอบใต้ตาดำหรือใต้ตาคล้ำคือปัญหาของมวลมนุษยชาติ หลายๆคนบอกว่าแค่มีปัญหาเรื่องขอบใต้ตาคล้ำจริงๆแล้วจากที่อายุไม่เท่าไหร่ 

พอใต้ตาของเราคล้ำขึ้นมามันจะทำให้ภาพรวมของตาเราดูแก่ลงฉะนั้นใต้ตาดำถือว่าเป็นปัญหาที่สำคัญมากและถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะเร่งรีบแก้ไข 

โดยจากสถิติแล้วประจำประเทศญี่ปุ่นเองก็ได้บอกว่า 80% ของคนญี่ปุ่นที่ได้บรรลุนิติภาวะไปแล้วหรืออายุ 20 ปีขึ้นไปแล้วก็ยังประสบกับปัญหานี้อยู่ฉะนั้นแล้วเดี๋ยวเรามาดูกันว่าปัญหาของขอบใต้ตาคล้ำมันมีกี่ประเภท 

สำหรับใต้ตาคล้ำประเภทที่ 1 ใต้ตาคล้ำสีน้ำเงิน โดยสาเหตุหลักๆเกิดมาจากที่เส้นเลือดบริเวณใต้ดวงตาไม่สามารถไหลเวียนได้ดีสีน้ำเงินนี้ก็คือสีจากหลอดเลือดหรือเส้นเลือดของเราเองที่มีอาการค้ำลงก็เลยมองเป็นสีน้ำเงิน 

สาเหตุที่เลือดไหลเวียนไม่ดีก็อาจจะเกิดขึ้นจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอหรือคนที่เกิดอาการเครียดเครียดจัดมันก็จะส่งผลกับใต้ขอบตาของเราวิธีสังเกตว่าคุณมีปัญหาใต้ขอบตาคล้ำสีน้ำเงินหรือไม่โดยเขามีวิธีสังเกตว่าให้คนเอานิ้ว 2 ข้างจิ้มไปทางหางตาและดันไปทางด้านข้างหากมันมีสีอ่อนลงก็มีความเป็นไปได้ว่าคุณมีปัญหาใต้ตาคล้ำสีน้ำเงิน แต่ถ้าใครพักผ่อนไม่เพียงพออยู่แล้วก็จะมีแนวโน้มเป็นสูงชนิดดี 

สำหรับ ปัญหาใต้ตาดำหรือใต้ตาคล้ำ ประเภทที่สองก็คือ ใต้ตาคล้ำสีน้ำตาล ปัญหาใต้ตาคล้ำสีน้ำตาลต้องบอกว่ามันค่อนข้างใกล้เคียงกับใต้ตาคล้ำสีน้ำเงินจะมองไม่ค่อยแตกต่างแต่จริงๆแล้วสาเหตุหลักจากปัญหาขอบใต้ตาคล้ำสีน้ำตาล 

เกิดจากการที่เราใช้นิ้วของเราไปขยี้บริเวณดวงตาบ่อยๆหรือว่าใครที่แต่งหน้าและเอานิ้วไปสัมภาษณ์ที่ใต้ดวงตามากจนเกินไปบริเวณใต้ถุงตาของคนก็อาจจะเกิดความเสียหายหรือทำได้ซึ่งตรงนี้มันจะเกิดการสร้างเม็ดสีเมลานินมากขึ้นจึงทำให้เกิดความหนาบริเวณใต้ถุนตาเขาจึงเรียกกันว่าใต้ตาคล้ำสีน้ำตาลนั่นเอง

เพราะฉะนั้นแล้วใครที่ชอบขยี้ตาหรือว่าเป็นภูมิแพ้บ่อยและเอามือไปขยี้ตาไปปล่อยก็อาจจะมีปัญหาในเรื่องใต้ขอบตาของคุณเป็นประเทศใต้ขอบตาคล้ำสีน้ำตาลนั่นเองอย่างไรก็ตามให้หลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด

สนับสนุนโดย.  ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

เลือกกินแป้งดี หลายคนจะชอบกังวลจะกลัวเรื่องการกินแป้งเวลาลดน้ำหนักก็จะชอบตัดแป้งออกไปเลยที่จริงแล้วมันไม่ใช่เราเลือกการกินแป้งโดยการตัดแป้งที่มันไม่ดีออกที่มันแปรรูปเยอะเอาออกไปก่อนเช่นพวกน้ำตาลน้ำหวานเบเกอร์รี่หรืออะไรที่มันมีรสชาติที่หวานๆพยายามเลี่ยงตัดออกไปก่อน

แต่ในส่วนของแป้งเรากินได้โดยเลือกกินอะไรที่มันไม่หวานแล้วก็แปรรูปน้อยๆถ้าเอาเข้าใจง่ายอย่างปกติเราเคยกินข้าวขาวถ้าเราเลือกได้ก็อาจจะเปลี่ยนเป็นข้าวกล่องเป็นมันนึ่งบ้างเป็นฝักทองบ้างช่วงก่อนออกกำลังกายก่อนที่เคยกินขนมปังขาวก็อาจจะเปลี่ยนมาเป็นกลัวหอมอะไรแบบนี้แทนมันจะได้มีเส้นใยอาหารอยู่ด้วยแล้วก็เป็นประเภทของแป้งที่ดีกว่าเรียกว่าไม่ต้องอดแป้งแต่ให้เลือดประเภทนิดนึง

นอกจากนี้คำถามคือแล้วปริมาณจะต้องกินเยอะขนาดไหนต้องกินแป้งวันละกี่กรัมอันนี้มันลำบากต่อชีวิตมากเลยคือโปรตีนมันยังสามารถที่จะคำนวณได้มันก็ไม่ได้ยุ่งยากกับชีวิตมากแต่แป้งมันบอกยากเพราะว่าการใช้พลังงานในแต่ละวันมันก็ไม่เหมือนกันวันไหนออกกำลังกายใช้พลังงานเยอะเราก็ต้องกินเยอะขึ้นวันไหนออกกำลังกายน้อยมันก็ใช้น้อย

โดยในวิธีการที่ง่ายมากที่สุดเราเอาความอิ่มเราเอาร่างกายของเราเป็นที่ตั้งเลยอย่าลืมเราแนะนำให้กินโปรตีนเพิ่มขึ้นถูกไหมเพราะฉะนั้นเราโฟกัสกนโปรตีนให้ถึงก่อนแล้วในทุกมื้ออาหารมีโปรตีนครบทุกมื้ออยู่แล้วมีผักอยู่แล้วคาร์โบไฮเดรตหรือว่าแป้งเรากินแป้งเข้าไปแค่พออิ่มรับรองไม้กิน

ซึ่งทุกวันนี้ที่เราอ้วนที่เราเกินเพราะเรากินไขมันไม่ดีกินแป้งไม่ดีกินผิดประเภทแล้วเรากินเยอะเกินไปถ้าเกิดเรากินแค่พออิ่มแล้วเอาโปรตีนนำแป้งมันจะไม่เยอะเกนอยู่แล้วไม่ต้องคำนวณเลยวันไหนเราไปออกกำลังกายเราไปกินเพิ่มนิดหน่อยแต่ถ้าวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นจะต้องกินเยอะ

เพราฉะนั้นแล้วมันจะง่ายต่อการดำรงชีวิตและไม่ต้องคิดมากคิดนานเกินไปสามารถทำได้เลยควบคุมปริมาณแป้งกินแค่พออิ่มแล้วเลือกกินแป้งที่ดีๆ

เนื่องจากนี้การเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น คือบางคนชอบกังวลจะลดน้ำหนักทั้งทีต้องไปออกกำลังกายๆคือไม่ใช่ไม่ดีนะมันออกกำลังกายได้ดีถ้าใครชอบออกกำลังกายก็ไปออกได้เลยตามปกติแต่ถ้าใครไปออกกำลังกายไม่ได้ไม่ต้องกังวลขนาดนั้นว่าเราออกกำลังกายไม่ได้แล้วเราจะอ้วนเราปรับพฤติกรรมระหว่างวันให้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยหุ้นนิเคอิ

แน่นอนว่าถ้าเกิดการสูบบุหรี่นั้นทำให้มีผลต่อหลอดเลือดอุดตันหรือแตก นั้นก็เป็นที่แน่นอนเช่นกันว่ามันต้องส่งผลต่อหัวใจอย่างแน่นอน แม้แต่ผนังของหลอดเลือดยังไม่รอดเพราะว่าสารเหล่านี้จะวิ่งไปตามเส้นเลือดไปทั่วร่างกาย แล้วทำไมมันจะไม่ผ่านตัวขับเคลื่อนเลือดที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายอย่างหัวใจไปได้ล่ะ

นั้นเป็นเหตุผลสำคัญเลยล่ะที่เส้นเลือดที่ลำเลียงสารพิษไปทั่วร่างกายนั้นก็ย่อมต้องลำเลียงไปที่หัวใจเป็นหลักที่สุด ลำเลียงมาที่หัวใจก่อนที่จะไปสมองด้วยซ้ำไป แล้วเมื่อมันมาที่หัวใจมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง ทุกคนคงคาดเดาว่ามันกไปเกาะตามผนังห้องหัวใจซินะ ซึ่งก็มีส่วนถูกแต่นั้นมันเป็นอาการที่ยิบย่อยมากๆ เพราะว่าผนังหัวใจนั้นเป็นห้องใหญ่ไม่ได้ทำให้อุดตันได้ง่ายๆ แต่ว่าอะไรละที่ตายลงไปแล้วเกิดเป็นโลกหัวใจ

อย่าเพิ่งงงกันล่ะที่จะอธิบายต่อไปนี้อาจจะซับซ้อนนิดหน่อย การที่หัวใจนั้นจะทำงานได้ก็ต้องมีเลือดไปเลี้ยงหัวใจเช่นกัน ซึ่งมีทั้งเส้นเลือดใหญ่แล้วก็เส้นเลือดเล็กๆมากมาย งงไหม หัวใจบีบเลือดเพื่อมาเลี้ยงหัวใจ ก็เหมือนเป็นการป้อนเชื้อเพลิงให้กับตัวเองอย่างงั้นมั้ง การที่มีเส้นเลือดไปเลี้ยงที่ไหน ที่นั้นก็ต้องโดนพิษในเส้นเลือดอย่างแน่นอน

นั้นก็จะทำให้เกิดไขมันมาเกาะที่ผนังอย่างเช่นเดียวกับเส้นเลือดในสมองนั้นแหละ แล้วเมื่อเส้นเลือดแถวๆที่ใช้ในการเลี้ยงหัวใจนั้นตีบลง ก็แน่อนว่าหัวใจของเรานั้นก็จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพอย่างแน่นอน หัวใจเรานั้นเป็นที่สำคัญพอๆกับสมองเลยที่จำเป็นต้องได้เลือดไปเลี้ยงให้มากตามที่มันต้องการ เพราะผลข้างเคียงจากการที่ไม่ได้เลือดลำเลียงไปเลี้ยงแบบปกตินั้นค่อนข้องเป็นอาการทีรุนแรงกว่าที่ไปเลี้ยงส่วนอื่นของร่างกาย

เวลาเลือดไม่ไปเลี้ยงหัวใจก็จะทำให้เกิดอาการหนึ่งที่เรียกว่าหัวใจทำงานไม่ปกติ นั้นก็คือโรคหัวใจนั้นเอง แล้วมันก็มีหลายระดับมากๆ จากระดับเบาๆเริ่มต้นก็จะมีอาการที่จุกอกซึ่งอาการนี้ก็อาจจะเกิดจากเลือดที่ข้นเกินไปก็ได้ เนื่องจากการกินและอุณหภูมิของอากาศ แต่ว่าถ้าเป็นเพราะเส้นเลือดหัวใจตีบนั้นเป็นโรคที่อันตรายกว่ามาก

เพราะถ้าเป็นอยู่นานวันเข้าแล้วก็จะทำให้เกิดแรงดันที่ไม่สม่ำเสมอจนเกิดอากาศหัวใจกระตุก และนำไปถึงอาการหัวใจวายอย่างเฉียบพลัน ซึ่งคนที่ตายด้วยโรคนี้มีมากมายมหาศาลเลยนะ แล้วบุหรี่นี้ก็เป็นอันดับต้นๆของการก่อให้เกิดอาการหัวใจวายอีกด้วย ใครที่สูบบุหรี่อยู่แล้วมีอาการปวดหน้าอกอยู่บ่อยๆต้องรีบไปตรวจหน่อยนะเดี๋ยวจะไม่ทันจนกลายเป็นโรคหัวใจได้

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยซื้อยังไง

       สำหรับประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่อากาศค่อนข้างร้อนถึงแม้ว่าจะเข้าสู่ฤดูฝนหรือฤดูหนาวแต่ถ้าเป็นในช่วงเวลากลางวันนั้นอากาศก็จะร้อนจึงทำให้หลายคนนั้นชื่นชอบการกินของเย็นยิ่ง

เฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนแล้วเราก็อากาศจะร้อนจัดมากทำให้ประชาชนต้องหันมาพึ่งความเย็นจากน้ำแข็งไม่ว่าจะเป็นเวลากินเพื่อผสมกับน้ำดื่มแล้วเย็นชื่นใจหรือบางคนอาจจะซื้อน้ำแข็งมาใส่กับขนมหวานเพื่อให้เกิดความเย็นชื่นใจเวลาที่รับประทานนั้นเอง

         อย่างไรก็ตามการเลือกซื้อน้ำแข็งนั้นหากเราเลือกในสถานที่ที่ผลิตได้ไม่มาตรฐานไม่มีความสะอาดไม่รองรับ GMP ก็อาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการป่วยไข้หรือติดเชื้อได้เช่นเดียวกัน  มีการเปิดเผยออกมาจากอธิบดีกรมอนามัย   นายแพทย์สุวรรณชัย   วัฒนายิ่งเจริญชัยได้ออกมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการบริโภคน้ำแข็ง  ซึ่งทางด้านอธิบดีกรมอนามัยแนะนำว่าการเลือกซื้อน้ำแข็งที่ดีนั้นควรจะเลือกซื้อกับสถานที่ผลิตน้ำแข็งที่ได้มาตรฐานเพราะถ้าหากเราซื้อน้ำแข็งตามสถานที่ผลิตน้ำแข็งทั่วๆไปอาจจะไม่ได้มาตรฐานมีสารปนเปื้อนและทำให้เกิดอันตรายได้เวลาที่เรารับประทานน้ำแข็งนั้นเข้าไป

         โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารปนเปื้อนที่ปนมากับน้ำตอนที่มีการผลิตน้ำแข็งนั้นจะมีพวกเชื้อโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรียหรืออาจจะมีเชื้อไวรัสปนเปื้อนอยู่ในน้ำที่ถูกนำมาผลิตเป็นน้ำแข็งก็ได้และเมื่อเราทานเข้าไปเชื้อต่างๆเหล่านี้ก็จะเข้าไปสู่ร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งไป เข้าไปทำอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารของเราได้นั่นเอง   เราจะรู้ได้ยังไงว่าน้ำแข็งที่เราซื้อมันสะอาดและปลอดภัยถูกสุขลักษณะอนามัยหรือไม่ก็ดูได้จากบรรจุภัณฑ์ที่มีการใส่น้ำแข็ง

          ซึ่งบรรจุภัณฑ์ที่มีการใส่น้ำแข็งมาให้เราซื้อนั้นจะมีการระบุสถานที่ในเรื่องของการผลิตและมีการระบุมาตรฐาน GMP เอาไว้ด้วยการที่จะเอาน้ำมาผลิตน้ำแข็งนั้นควรจะได้น้ำจากแหล่งน้ำที่สะอาดและเป็นน้ำสำหรับเอาไว้บริโภคและสังเกตได้ว่าถ้าเราซื้อน้ำแข็งมาแล้วปล่อยให้น้ำแข็งละลายน้ำแข็งที่ละลายออกไปนั้นก็จะเป็นน้ำที่ใสสะอาดจะไม่มีสารปนเปื้อนหรือสารตกตะกอนทิ้งเอาไว้ซึ่งถ้าหากว่าเราปล่อยให้น้ำแข็งละลายและพบเห็นว่ามีสารปนเปื้อนหรือสารตกตะกอนแล้วก็แสดงว่าน้ำแข็งร้านนั้นที่เราซื้อมานั้นไม่สะอาดและไม่ควรที่จะซื้อมาบริโภคอีกต่อไป

          นอกจากนี้ให้สังเกตในเรื่องของถุงพลาสติกที่ใช้ในการบรรจุน้ำแข็งอีกด้วยโดยดูลักษณะของการใช้ถุงพลาสติกนั้นเป็นการใช้ของใหม่หรือว่าของเก่าและถุงนั้นไม่ควรจะใช้เป็นถุงพลาสติกที่เป็นสีควรเริ่มเป็นแบบใสเพราะเราจะได้เห็นความสะอาดภายในของน้ำแข็งได้ด้วยแล้วถ้าหากว่าคุณไปซื้อน้ำแข็งที่มีการแบ่งขายตามร้านขายน้ำแข็งแล้วเราก็ให้คุณดูร้านค้าให้ดีว่ามีการใช้ที่ตักน้ำแข็งหรือไม่โดยจะต้องใช้ที่ตัดที่มีด้าม และที่สำคัญต้องสังเกตถังน้ำแข็งที่มีการตักน้ำแข็งขายให้เรานั้นว่าทางร้านมีการนำสิ่งของอื่นไปแช่ในน้ำแข็งนั้นหรือไม่ไม่ว่าจะเป็นผักหรือเนื้อสัตว์เพราะถ้าหากมีการเอาไปแช่แข็งแล้วก็ไม่ควรที่จะนำน้ำแข็งมาใช้ในการบริโภคอีกต่อไปเพราะถือว่าน้ำแข็งนั้นไม่สะอาดแล้วนั่นเอง

สนับสนุนโดย  แทงหวย

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนในสมัยนี้ต้องเจอกับปัญหาที่หนักใจ เพราะนอกจากการเป็นประจำเดือนแล้วที่ทำให้ต้องทนทรมานในทุก ๆ เดือนแล้ว การเป็นตกขาวนั้นก็เป็นปัญหาใหญ่ไม่แพ้กันเลยก็ว่าได้ เพราะไม่ว่าจะดูแลรักษาจุดซ้อนเร้นดีแค่ไหนก็ตาม น้องสาวของเราก็ยังมีตกขาวขึ้นมาได้อยู่ดี รู้หรือไม่ว่า การเป็นตกขาวนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร การเป็นตกจาวนั้นสามารถเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติ

ส่วนใหญ่แล้วมักจะพบในกลุ่มวัยเจริญพันธุ์ การเป็นตกขาวสีธรรมชาติไม่มีกลิ่นก็สามารถที่จะบ่งบอกได้ว่าร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีจากภายใน แต่เมื่อไหร่ที่ตกขาวเปลี่ยนสีและมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ เรียกง่าย ๆ ว่า ตกขาวผิดปกติและมีกลิ่นเหม็นนั่นเอง ซึ่งสามารถบ่งบอกได้หลายอย่างเกี่ยวกับร่างกายของเรา

โดยเฉพาะการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ที่ร้ายแรงขึ้นได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรเข้าไปปรึกษาแพทย์จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหา เพื่อจะได้ให้แพทย์นั้นวินิจฉัยและหาแนวทางในการรักษาอย่างถูกต้องในกรณีที่ตกขาวมีความผิดปกติอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม วันนี้เรามาแนะนำวิธีการรักษาอาการตกขาวด้วยวิธีง่าย จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย 

• การดื่มน้ำเปล่า โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์เราจำเป็นที่จะต้องได้รับน้ำอย่างเพียงพอจึงจะมีประสิทธิภาพ เราจำเป็นที่จะต้องบังคับตนเองให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ รู้หรือไม่ว่า เมื่อเราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยลดอาหารตกขาวของเราได้เช่นกันถึงแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยรักษาให้หายขาด แต่ก็ช่วยรักษาความสมดุล และให้ระบบการทำงานของร่างกายมีความปกติอยู่ตลอดเวลา 
• การรับประทานโยเกิร์ต ในโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวจะมีแลคโตบาซิลลัส ที่สามารถช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ให้กับช่องคลอด เพราะแลคโตบาซิลลัสที่ถูกทำลายลงจากการสวนล้างช่องคลอด หรืออื่น ๆ การที่เรารับประทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวเป็นประจำทุกวันนั้น จะช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ให้แก่ร่างกาย เพื่อสร้างความสมดุลให้กับช่องคลอดของเรา อีกทั้งยังช่วยลดอาการเกิดตกขาวที่ผิดปกติได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
• การรักษาความสะอาด แน่นอนว่าเราทุกคนต้องดูแลรักษาความสะอาดของร่างกายทุกวันอยู่แล้ว แต่จะมีสักกี่คนที่ดูแลในส่วนของจุดซ้อนเร้นเป็นอย่างดี การชำระล้างทำความสะอาดร่างกายจะช่วยไม่ให้ร่างกายของเรามีเชื้อโรคต่าง ๆ และที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ หลังอาบน้ำเสร็จ ควรที่จะเช็ดทำความสะอาดเป็นอย่างดีทุกส่วนของร่างกายให้แห้ง เพื่อไม่ให้เกิดการอับชื้นขึ้นนั่นเอง และที่สำคัญคือไม่ควรที่จะสวมใส่กางเกงที่รัดจนเกินไป เพราะจะทำให้ร้องสาวของเราเกิดการอับ และไม่มีอากาศถ่ายเท จนเกิดความผิดปกติขึ้นนั่นเอง

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ ruay

       คุณเคยสงสัยไหมว่า  ถ้าหากว่าคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกและยังคงต้องให้น้ำนมลูก  หากมีการตรวจพบว่าคุณแม่เหล่านั้นติดเชื้อไวรัสโควิด-19 พวกเขายังจะสามารถให้นมลูกกินต่อไปได้หรือไม่ 

        จากคำถามต่างๆเหล่านี้จึงได้มีการนำไปสู่การสอบถามคุณหมอจากทางโรงพยาบาลเพื่อให้คำแนะนำเผื่อว่าจะมีคุณแม่บางคนที่เข้าข่ายว่าอาจจะเป็นความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโควิด  หรือใครที่มีความสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้จะได้เป็นการให้ความรู้สำหรับบรรดาคุณแม่ทั้งหลายที่กำลังมีลูกน้อยอยู่ในขณะนี้ที่ยังต้องกินนมของตนเอง

          สำหรับข้อมูลทางการแพทย์นั้นคนที่เสี่ยงที่ติดเชื้อไวรัสโควิคนั้นถ้าหากว่าอาการของคุณไม่รุนแรงจนขนาดที่จะต้องนอนรักษาตัวให้น้ำเกลือในโรงพยาบาลแล้วเราก็คุณยังคงสามารถให้นมลูกของคุณได้ตามปกติเพราะทางโรงพยาบาลได้ออกมาชี้แจงเกี่ยวกับเรื่องของการให้นมบุตรว่ายังไม่พบผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโควิคที่ให้นมลูกแล้วลูกจะติดเชื้อไวรัส covid จากน้ำนมของแม่นั่นเอง

        ถ้าอย่างไรก็ตามอย่างที่เรารู้กันดีว่าการติดเชื้อไวรัสโควิตนั้นเกิดจากการที่เราไม่สวมหน้ากากอนามัยรวมถึงการจับเชื้อไวรัส covid มาและอาจจะมีการส่งต่อไปยังอีกบุคคลหนึ่งดังนั้นระหว่างที่คุณแม่ให้นมลูกนั้นเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสจากคุณแม่ไปสู่ลูกดังนั้นคุณแม่จะต้องมีการดูแลสุขภาพอนามัยของตนเองเป็นพิเศษโดยวิธีการนั้นก็คือ

          คุณแม่จะต้องมีการทำความสะอาดร่างกายของตนเองด้วยการอาบน้ำทำความสะอาดให้เรียบร้อยและต้องมีการทำความสะอาดมือโดยมีการใช้น้ำยาล้างมือหรือใช้สบู่ล้างมือโดยถูให้สะอาดทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีหลังจากนั้นเมื่อล้างน้ำเปล่าเสร็จเรียบร้อยแล้วถึงจะสามารถใช้มือนั้นได้ในการที่จะอุ้มลูกเพื่อให้นมลูกหรือว่าปั๊มนมใส่ขวดเก็บไว้ก็ได้

       ระหว่างที่คุณแม่ให้นมลูกหรือระหว่างที่คุณแม่ปั้มน้ำนมให้ลูกนั้นคุณแม่ควรจะต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเพื่อป้องกันละอองจากน้ำลายต่างๆอาจจะกระเด็นไปถูกลูกน้อยหรือกระเด็นใส่ในน้ำนมนั่นเองนอกจากนี้อุปกรณ์ปั๊มน้ำนมของลูกของคุณนมหรือจุกนมนั้นก็ควรจะมีการทำความสะอาดอยู่บ่อยๆหากเป็นไปได้ควรจะมีการทำความสะอาดทุก 2 ชั่วโมงเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคนั้นเอง

        อย่างไรก็ตามคุณแม่ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงก็สามารถเช่นนี้ได้เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่อาจจะมีการแพร่เชื้อไวรัสโควิคไปสู่ลูกน้อยซึ่งเราอาจจะไม่รู้ตัวว่าเราติดเชื้อไวรัสโควิตว่าเป็นไปได้ที่สำคัญในช่วงเวลานี้เราไม่ควรพาลูกของเราออกไปนอกบ้านเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสโควิตและห้ามอย่างยิ่งกับการที่จะไปใช้ขวดนมหรือปั๊มน้ำนมของลูกคนอื่นให้ใช้เฉพาะของเราเองเท่านั้น

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ซึ่งหมอหลายๆคนที่ให้คุณรับประทานยาเขาไม่ได้ต้องการที่จะลดไขมันในเลือดของคุณแต่ต้องการที่จะลดไขมันในเลือดของคุณแต่เขาต้องการที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบให้กับคุณ

นอกจากนี้ถ้าคุณสามารถที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมปรับเปลี่ยนในการใช้ชีวิตจนทำให้ความเสี่ยงของคุณลดลงคุณก็ไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานยาได้เพราะฉะนั้นไขมันในเลือดสูงถ้าเราจะดูจริงๆเราควรที่จะต้องโฟกัสอยู่ที่ คอเลสเตอรอลกับไตกลีเซอไรด์

เนื่องจากนี้ที่เราเคยท่องจำกันมาว่าคอเลสเตอรอลสูงไม่ดีต้องลดไข่แดงต้องลดอะไรต่างๆมันเป็นแค่ส่วนเล็กๆน้อยๆมากๆแต่ส่วนสำคัญจริงๆจะต้องทำยังไงก็ได้ให้หลอดเลือดของคุณนั้นไม่อักเสบเพราะฉนั้นสิ่งที่สำคัญจริงๆคุณจะต้องทำยังไงก็ได้ให้หลอดเลือดของคุณมันไม่อักเสบ

เพราะฉะนั้นสิ่งที่ทำให้หลอดเลือดของคุณอักเสบง่ายที่สุดก็คือพวกน้ำตาลการทานน้ำตาลการทานจุกจิกตลอดทั้งวันพวกนี้จะทำให้หลอดเลือดของคุณเกิดการอักเสบได้ค่อนข้างง่ายและเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณนั้นอ้วนขึ้นคุรก็มักจะมากับโรคความดันเบาหวานหลอดเลือดสมองหลอดเลือดหัวใจ

สงสัยหรือไม่ว่าเป็นเพราอะไรก็เป็นเพราว่าน้ำตาลที่คุณได้ใช้เหล่านั้นคุณใช้ไม่หมดมันจะเปลี่ยนไปเป็นไขมันพอเปลี่ยนเป็นไขมันจะเปลี่ยนเป็นตัวไหนก็จะเปลี่ยนไปเป็นไตกลีเซอไรด์เพราะมันมีไขมันอยู่สองตัวก็คือ คอลเสเตอรอล กับ ไตกลีเซอไรด์ เจ้าไตกลีเซอไรด์จะเป็นพลังงานสะสม

ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทานแต่น้ำตาลทานแต่แป้งทานจุกจิกตลอดทั้งวันแล้วพลังงานที่มีอยู่มันถูกนำเอาไปใช้ไม่หมดร่ากายก็จะเอาไปสะสมเป็นไตกลีเซอไรด์ฉะนั้นถ้าคุณตรวจเลือดมาไตกลีเซอไรด์ของคุณค่อนข้างที่จะสูงให้คุณคิดเอาไว้ได้เลยว่าจริงๆหลอดเลือดของคุณน่าจะอักเสบอยู่ในระดับหนึ่งเลย

แม้ว่าคอเลสเตอรอลของคุณจะไม่สูงก็ตามเราได้เจอคนไข้หลายคนมากๆที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดสมองโดยที่คอเลสเตอรอลไม่ได้สูงเลยแต่ก็เป็นดังนั้นไม่ได้หมายความว่าคอเลสเตอรอลของคุณต่ำลงไม่ได้แปลว่าคุณนั้นจะไม่มีความเสี่ยง

เพราสุดท้ายแล้วความเสี่ยงจริงๆคืออะไรก็แล้วแต่ที่เป็นพฤติกรรมที่ทำให้หลอดเลือดของคุณอักเสบคุณก็จะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเหล่านั้นเมื่อคุณได้เข้าใจแบบนี้แล้วซึ่งที่คุณนั้นจะต้องไปโฟกัสกับมันจริงๆไม่ใช่โฟกัสว่าทำยังไงคอเลสเตอรอลฉันถึงจะลงแต่คุณต้องทำยังไงให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดได้นั่นเอง

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

สาเหตุแรกเลยก็คือ เบาหวาน ซึ่งเบาหวานถือว่าเป็นพระเอกตัวยงเลยก็คือจะเป็นสาเหตุหลักๆของคนที่มีภาวะไตเสื่อมไตวายเพราะว่าเมื่อไหร่ที่เรามีค่าน้ำตาลในเลือดที่สูงอันนี้เราจะแยกเป็นสองอย่างก็คือน้ำตาลปลายนิ้ว กับ น้ำตาลสะสม

ซึ่งค่าที่เชื่อถือได้มากกว่าก็คือจะเป็น น้ำตาลสะ HbA1C อันนี้ถ้าหากว่ามันมีมากกว่า6อันนี้เรามีความสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานแล้ว โรคเบาหวานก็เช่นเดียวกันโรคเบาหวานจะทำให้เลือดข้นเลือดหนีดแล้วจะทำให้หลอดเลือดขาดความยืดหยุ่นทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้น้อยลงทำให้ไตเสื่อมลงได้ในที่สุด

วิธีการที่จะดูแลในเรื่องของเบาหวานหลายๆคนบอกว่าเป็นเบาหวานแล้วรักษาไม่หายเป็นเบาหวานแล้วจะต้องเป็นแบบนีไปตลอดชีวิตอะไรแบบนี้ที่จริงแล้วเบาหวานสามารถดูแลได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นเดียวกันอย่ากินหวานจัดมันจัดจนเกินไปลดพวกข้าวแป้งน้ำตาลเครื่องดื่มของหวานต่างๆอันนี้พยายามถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงเพราะว่าพวกกลุ่มของหวานมันเป็นตัวที่จะไปทำลายเซลล์และที่สำคัญเลยมันจะทำให้เราแก่วัยด้วย

สาเหตุที่สองก็คือ ภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง ซึ่งหลายๆคนน่าจะรู้จักในเรื่องของโรคพุ่มพวง โรคSLE หรือว่าโรคภาวะไตเสื่อมIgaอันนี้เป็นเรื่องของออโต้อิมมูนเป็นโรคภูมิคุ้มกันที่มันไปทำลายตัวเองอันนี้ก็เป็นสาเหตุอีกอย่างหนึ่งอย่างเช่นภาวะไตเสื่อมIgaแบบนี้

ถ้าสมมติว่าเรามีอาการเบื้องต้นของภาวะไตเสื่อมIgaอย่างเช่นมีปัสสาวะออกมาเป็นเลือดปัสสาวะเป็นฟองมีหน้าบวมอะไรอย่างนี้ก็ให้รีบไปหาหมอให้รักษาตั้งแต่แรกถ้าเรารักษาตั้งแต่แรกสามารถที่จะควบคุมอาการของโรคได้ไม่ให้มันกำเริบเราก็จะลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะไตวายไตเสื่อมได้ที่สำคัญเน้นย้ำจะต้องทำการรักษาตั้งแต่แรกๆหากปล่อยไว้มันจะเป็นอันตรายจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้

สาเหตุที่สามก็คือ การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ อาจะเป็นการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะอะไรแบบนี้อันนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเราอีกเช่นเดียวกัน

วิธีการป้องกันจากสาเหตุอันนี้ก็คือพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอแล้วก็อย่ากลั้นฉี่สำหรับสาวๆหลายคนที่แบบว่าไม่ชอบไปเข้าห้องน้ำชอบกลั้นฉี่อะไรแบบนี้จะทำให้มีภาวะติดเชื้อในระบบทางเดิมปัสสาวะได้ที่สำคัญถ้าเราติดเชื้อบ่อยๆเข้าเดือนนึงติดเชื้อประมาณ3ครั้งจะทำให้เรามีความเสี่ยงที่สูงมากๆเลยที่คุณจะมีภาวะไตวายและทำให้ไตเสื่อมได้ยังไงก็อย่าไปกลั้นฉี่ถ้าปวดก็ให้รีบไปเข้าห้องน้ำทันทีจะได้ไม่เกิดโรคเสี่ยงตามมาทีหลัง

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

สำหรับผักชนิดแรกที่ปรุงสุกแล้วมันดีมากๆนั่นก็คือ แครอท นั่นเอง ซึ่งแครอทจะมีสารเบต้าแคโรทีนเยอะมากๆโดยสารเบต้าแคโรทีนมันก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งทำให้ท่านหน้าใสหน้าเด็กเยาว์วัยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเยอะแยะแต่

เมื่อสารเบต้าแคโรทีนเมื่อนำไปผ่านความร้อนจะทำให้ดูดซึมได้ดีมากขึ้นจะทำให้ดูดซึมสารตัวนี้ได้ดีมากขึ้นเมื่อเรานำเอาแครอทไปผ่านความร้อนการผ่านความร้อนบอกเลยว่าทำให้ตัวแครอทนี้ให้สารเบต้าแคโรทีนมากขึ้นไปกว่าเดิมถึง2เท่าใช้คำว่าเราดูดซึมได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมถึง2เท่ามากกว่า

นอกจากนี้อันที่สองน้ำแครอทก็จะทำให้สารเบต้าแคโรทีนสูงขึ้นมากกว่าเดิมถึง4เท่าเมื่อเรานำเอาแครอทไปทำเป็นน้ำแครอทใช่ไหมเพราะฉะนั้นถ้าเรากินได้ถูกต้องสารเบต้าแคโรทีนที่เราอยากได้จากแครอทก็จะเพิ่มมากกว่าเดิม2ถึง4เท่าเลยทั้งๆที่เรากินปริมาณแครอทเท่าเดิมนั่นเอง

ผักชนิดที่สองที่ปรุงสุกแล้วได้ประโยชน์สุดๆก็คือ ผักในกลุ่มบร็อคโคลี่หรือว่าผักในตระกูลกะหล่ำดอกกะหล่ำพวกนี้ คือผักกกลุ่มนี้เขาจะมีสารต้านไทรอยด์ฮอร์โมนอยู่

ซึ่งสารต้านฮอร์โมนไทรอยด์ตัวนี้มันจะอยู่ในผักพวกนี้ถ้ามันดิบแต่ถ้ามันสุกสารพวกนี้มันจะลดลงมันจะหายไปถามว่ามีสารต้านไทรอยด์แล้วยังไงคือสำหรับคนปกติเราบอกเลยว่าไม่มีปัญหาท่านกินไปเลยท่านทานบร็อคโคลี่ดิบท่าทานกะหล่ำปีดิบทานดอกกะหล่ำดิบทานได้ไม่มีปัญหาล้างให้สะอาดแล้วกันไม่งั้นจะมีสารเคมีตกค้าง

นอกจากนี้ถ้าผู้ป่วยที่มีภาวะไฮโปไทรอยด์หรือมีภาวะไทรอยด์ต่ำยิ่งจะทำให้ตัวสารไทรอยด์ในร่างกายเราต่ำลงไปอีกก็จะทำให้อาการเป็นหนักเป็นมากขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วการนำบร็อคโคลี่นำกะหล่ำปีดอกกะหล่ำไปปรุงสุกหรือผ่านความร้อนสารพวกนี้ก็จะหายไปจนลดน้อยลง

เนื่องจากนี้มันก็จะทำให้ภาวะเขาเรียกว่ามีการเสี่ยงในการมีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำก็ลดลงไปด้วยเพราะฉะนั้นสำคัญมากๆสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะไฮโปไทรอยด์หรือว่าภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำนั่นเองอันนี้ยังไงก็ขอเน้นย้ำสำหรับผู้ป่วยสำหรับคนธรรมดาสามารถทานได้แต่อย่าลืมล้าให้สะอาดเพราะว่ายาฆ่าเมลงอย่างอื่นเยอะแยะมากมายไปหมดก็ต้องระมัดระวังตัวด้วยเพื่อไม่เกิดความอันตรายต่อตัวเองยังก็ทำความล้างก่อนที่คุณจะนำเอาไปปรุงอาหารแล้วรับประทานเพื่อไม่ให้เกิดสารพิษตกค้างอยู่ในร่างกายที่จะตามมาในโรคต่างๆ

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยออนไลน์

         สำหรับใครหลายๆคนอาจจะมีความคิดว่าเมื่อเรามีการล้างหน้าให้ผิวใบหน้าของเรานั้นสะอาดหมดจดหลังจากที่ล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วสภาพผิวที่ใบหน้าของเรานั้นจะต้องมีความแห้งและไม่มีความมันรวมถึงผิวที่ใบหน้าจะต้องมีความตึง แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่าความเชื่อแบบนี้คือความเชื่อที่ไม่ถูกต้องและเป็นความเชื่อพี่ผิดพลาดอย่างมหันต์เลยทีเดียว

                เพราะอันที่จริงแล้วหากเราล้างหน้านั้นมันคือการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากใบหน้าของเราเท่านั้นหรือถ้าหากใครที่มีการแต่งหน้าก็เป็นแค่เพียงวิธีการเช็ดคราบเครื่องสำอางออกจากใบหน้าของคุณเพียงเท่านั้นเองซึ่งวิธีการล้างหน้าที่ดีนั้นจะทำให้ผิวหน้าของคุณนั้นมีความมันหลุดลอกออกจากใบหน้าของคุณน้อยที่สุด

           หรืออาจจะกล่าวได้ว่าการล้างหน้านั้นจะเป็นการรบกวนผิวพรรณบนใบหน้าของคุณน้อยมากนั่นเองดังนั้นการล้างหน้าที่ดีจึงจะไม่ทำให้ผิวที่ไม่ได้ของคุณนั้นแห้งมากจนเกินไปเมื่อใดก็ตามที่มีการล้างหน้ามากจนทำให้ผิวรู้สึกแห้งมากผิดปกติมันจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพผิวตามมาซึ่งอาจจะเกิดปัญหาเรื่องของสิวขึ้นได้ 

           ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีและขั้นตอนที่ถูกต้องในการทำความสะอาดผิวที่ใบหน้าของเราด้วยการทำความสะอาดนี้จะไม่ส่งผลทำให้ผิวของคนเรานั้นได้รับอันตรายนั้นเอง

      สำหรับขั้นตอนแรกในการที่คุณจะต้องทำความสะอาดผิวบนใบหน้าของคนนั้นก็คือคุณจะต้องมีการเลือกอุปกรณ์ในการที่จะมาใช้ในการล้างหน้าเสร็จก่อนนั่นก็คือครีมล้างหน้าหรือโฟมล้างหน้านั้นเองซึ่งแน่นอนว่าตามตลาดในขณะนี้นั้นมีขายมากมายหลายแบบเป็นเลยทีเดียวซึ่งบางยี่ห้อก็ขายทั้ง Cleansing และ cleanser อยู่ในตัวเดียวกัน

           ในขณะที่บางยี่ห้อนั้นก็มีการแรกออกจากการดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการเลือกโฟมล้างหน้านั้นเองและการเลือกโฟมบ่อล้างหน้าที่ดีนั้นควรจะเลือกที่มีคลีนซิ่งรวมอยู่ในหลอดเดียวกับ cleanser สาเหตุนั้นก็เพราะว่าคุณจะได้ไม่ต้องมีการล้างหน้ายมากนักเพราะจะช่วยให้คุณนั้นทำร้ายผิวที่ใบหน้าของคุณน้อยลงและที่สำคัญการเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าของคุณนั้นควรจะต้องใช้เป็นตัวช่วย 

         โฟมล้างหน้าได้เรียบร้อยแล้วคุณก็ใช้น้ำในอุณหภูมิปกติล้างใบหน้าของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้วก็บีบโฟมล้างหน้าโดยไม่ต้องใช้เยอะเอาเพียงแค่นิดหน่อยเพียงเท่านั้นหลังจากนั้นก็นวดโฟมล้างหน้าลงที่ฝ่ามือของคุณแล้วนวดไปตามใบหน้าซึ่งใช้ระยะเวลาประมาณ 20 วินาทีก็เพียงพอแล้วหลังจากนั้นคุณก็สามารถล้างด้วยน้ำเปล่าที่สะอาดออกได้เลย

        และเมื่อครั้งน้ำเปล่าเสร็จเรียบร้อยแล้วเพียงหาผ้าเช็ดหน้าที่สะอาดที่บริเวณใบหน้าให้น้ำที่ติดอยู่ตามใบหน้านั้นแห้งเพียงแค่หมัดหมาเท่านั้นหลังจากนั้นคุณก็ใส่ครีมบำรุงผิวที่ใบหน้าของคุณเพื่อให้ผิวของคุณนุ่มชุ่มชื้นเพียงแค่นี้ก็เป็นวิธีการที่ถูกต้องในการล้างหน้าแล้วนั่นเอง 

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยฮานอยให้ถูก