สุขภาพ

เราสามารถดูแลผิวในช่วงที่มีปัญหาฝุ่นพิษอย่าง PM 2.5  ได้อย่างไร

       ในช่วงเวลานี้ปัญหาเรื่องของฝุ่น PM 2.5 นั้นมีผลกระทบต่อประชาชนเป็นอย่างมากและหากใครที่มีบ้านอยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่น PM 2.5 เยอะก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิว ดังนั้นเราจะมาดูว่าเราสามารถดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งดูแลผิวพรรณของเราไม่ให้ฝุ่น PM 2.5 อันตรายผิวพรรณของเราได้อย่างไรบ้าง

        การดูแลอย่างแรกนั่นก็คือหากเราอยู่ในโซนพื้นที่ที่มีฝุ่น PM 2.5 สูงเราจะต้องดูแลร่างกายของเรา ช่วยกันปกป้องผิวพรรณเช่นเมื่อเราจะต้องออกจากบ้านเราควรสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดอย่างเช่นใส่เสื้อแขนยาวหรือกางเกงขายาวที่สำคัญต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งโดยหน้ากากอนามัยนั้นจะต้องเป็นหน้ากากรุ่น n95 ที่สามารถป้องกัน PM 2.5 ได้

        นอกจากนี้เมื่อเรากลับมาจากข้างนอกแล้วสิ่งที่เราต้องทำให้เร็วที่สุดก็คืออาบน้ำชำระร่างกายโดยรักเอาฝุ่นละออง PM 2.5 ออกจากร่างกายของเราพยายามอาบน้ำถูสบู่ให้สะอาดจะเป็นการกำจัดฝุ่นพิษ PM 2.5 ได้อย่างดีเลยทีเดียว นอกจากนี้หลังจากที่คุณอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วสิ่งที่คุณจะทำการป้องกันผิวพรรณของคุณให้ชุ่มชื้นและเป็นการบำรุงผิวที่ดีที่สุดก็คือการทาครีมบำรุงผิว เพราะครีมบำรุงผิวนั้นจะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพผิวของคุณแข็งแรงและทำให้ผิวของคุณเกิดความชุ่มชื้นเป็นเกราะป้องกันปัญหาสุขภาพผิวได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว

      อย่างไรก็ตามหากเป็นไปได้คุณควรจะหลีกเลี่ยงการเดินทางออกไปข้างนอกบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งไปในโซนที่มีการระบุว่าพื้นที่ดังกล่าวนั้นเป็นพื้นที่สีแดงหรือเป็นพื้นที่ที่มีฝุ่น PM 2.5 ในปริมาณหนาแน่นควรจะอยู่แต่ในบ้านและที่สำคัญไม่ควรเปิดประตูหน้าต่างทิ้งไว้เพราะฝุ่น PM 2.5 อาจจะถูกลมพัดเข้ามาภายในบ้านได้ควรจะปิดประตูหน้าต่างและมีการเปิดแอร์แทนซึ่งแอร์ที่ใช้งานนั้นควรจะต้องมีการติดตั้งเครื่องกรองฝุ่นเอาไว้ด้วย

         และที่สำคัญคุณควรจะต้องมีการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ไม่ว่าจะเป็นผักและผลไม้และควรดื่มน้ำให้สะอาดในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งจะเป็นการขับของเสียและขับพิษออกจากร่างกายของคุณได้อย่างดีเลยทีเดียว

         และถ้าหากออกไปนอกบ้านเจอมลพิษจากฝุ่น PM 2.5 และทำให้ผิวหนังของคนมีผื่นอย่าลืมว่าต้องรีบไปให้คุณหมอที่โรงพยาบาลทำการตรวจรักษาอย่างเร่งด่วนเพื่อป้องกันปัญหาลุกลามที่อาจจะเกิดจากฝุ่น PM 2.5 ได้  

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน

สุขภาพ

ตรวจอาการเข้าข่ายเสี่ยงติด covid หรือไม่

          สถานการณ์เกี่ยวกับเรื่องของเชื้อไวรัสโควิช- ในตอนนี้นับได้ว่าเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างตึงเครียดดังนั้นทุกคนจึงจำเป็นต้องให้ความร่วมมือร่วมแรงกันในการที่จะควบคุมไม่ให้เชื้อไวรัสโควิช- มีการแพร่ระบาดให้มากกว่านี้และหากใครก็ตามที่ยังไม่รู้ว่าอาการของการติดเชื้อไวรัส covid นั้น

มีอาการแบบไหนบ้างเรามาดูขั้นตอนการสังเกตอาการของเราเบื้องต้นกันเพื่อที่เราจะได้รู้ว่าเราอยู่ในกลุ่มของผู้เสียหรือไม่ซึ่งถ้าหากตรวจสอบแล้วอยู่ในกลุ่มของความเสี่ยงเราจะได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้อง

     อาการแรกที่เราควรจะต้องเช็คก่อนก็คือเราต้องดูว่าเราเคยเดินทางไปสถานที่ต่างๆที่มีการแจ้งว่ามีการระบาดของไวรัสโควิคหรือไม่มีความเสี่ยงที่อยู่ใกล้กับคนที่มีการติดเชื้อไวรัสโควิคหรือไม่   ทั้งนี้ถ้าหากว่าเราเคยไปจุดที่เคยมีคนติดเชื้อไวรัสโควิดเดินทางไปเราจึงจำเป็นที่จะต้องมีการสำรวจตนเองและควบคุมตนเองไม่ให้เดินทางไปยังที่อื่นในช่วงระยะเวลา 14 วันก่อนเพื่อเป็นการสำรวจอาการเบื้องต้นของตนเองว่าเรามีการติดเชื้อไวรัสหรือไม่และไม่ไปแพร่เชื้อให้กับคนอื่นโดยที่เราไม่รู้ตัวนั่นเอง

      หลังจากที่เราเช็คแล้วว่าเราเดินทางไปยังจุดที่มีผู้ป่วยติดเชื้อไวรัส covid อย่างแน่นอนเราก็ต้องมาดูอาการของเราเบื้องต้นว่าหลังจากนั้นภายในระยะเวลา 14 วันเรามีอาการเหมือนคนป่วยที่ติดเชื้อไวรัสนี้หรือไม่ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บคอหรือบางคนอาจจะมีอาการไอมากๆบางคนหายใจไม่ค่อยออกหายใจแล้วรู้สึกอึดอัดเป็นหอบหืดรวมถึงมีอาการกินอะไรก็ไม่สามารถรับรถได้

หรือจมูกไม่สามารถสูดดมกลิ่นแยกแยะกินได้และบางทีอาจจะมีแค่อาการเจ็บคอเป็นอาการต่างๆเหล่านี้รวมถึงการมีไข้ด้วยโดยไข้จะต้องมีอุณหภูมิค่อนข้างสูงเช่น 38-40 องศาเซลเซียสเมื่อเรามีอาการเหล่านี้ให้เราไปทำการตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลทันที

         เนื่องจากว่าอาการข้างต้นนั้นถือว่าเป็นกลุ่มผู้ที่เสี่ยงเป็นอย่างมากที่คุณจะมีเชื้อไวรัสโควิคอยู่ในร่างกายดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำเบื้องต้นก็คือพยายามอย่าเข้าใกล้คนในครอบครัวและคุณต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาแม้อยู่แต่ในบ้านก็ตามรวมถึงคุณจะต้องรีบไปที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจหาเชื้อไวรัสทันทีและถ้าทางโรงพยาบาลยืนยันว่าคุณมีการติดเชื้อไวรัสคุณจะต้องรีบเข้ารับการรักษาทันที 

พร้อมทั้งแจ้งประวัติข้อมูลการเดินทางของคุณก่อนหน้านั้น 14 วันค่ะคุณไปที่ไหนมาบ้างเพื่อที่จะได้มีการประชาสัมพันธ์ให้คนที่เคยไปในพื้นที่เดียวกันกับคนนั้นทำการปกครองตนเองเบื้องต้นเหมือนกับที่คุณทำนั้นเอง

           แจ้งข้อมูลคุณไปที่ไหนมาบ้างเพื่อที่จะได้มีการประชาสัมพันธ์ให้คนที่เคยไปในพื้นที่เดียวกันกับคนนั้นทำการปกครองตนเองเบื้องต้นเหมือนกับที่คุณทำนั้นเองได้ วันค่ะคุณไปที่ไหนมาบ้างเพื่อที่จะได้มีการประชาสัมพันธ์ให้คนที่เคยไปในพื้นที่เดียวกันกับคนนั้นทำการปกครองตนเองเบื้องต้นเหมือนกับที่คุณทำนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน