สุขภาพทั่วไป

ผอมทันใจด้วยการดูดไขมัน ดีจริงหรือไม่?

ปัญหาของสาวๆหลายคนนั้นความจริงแล้วก็มีอยู่กี่อย่างหรอก และหนึ่งในนั้นก็คือ ปัญหาไขมันส่วนเกิน สาวๆทุกคนรู้กันหรือไม่ว่าไขมันส่วนเกินนั้นเกิดมาจากอะไร เดี๋ยวเราจะมาอธิบายกันแบบเข้าใจง่ายให้ฟังกันนะ เพราะถ้าหากให้พูดโยงไปถึงทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ก็คงจะคาดน่าจะยาวมากแน่ๆ เอาล่ะ

ไขมันส่วนเกินเกิดจากอะไร? ไขมันส่วนเกินเกิดจากการที่เรานั้นรับประทานอาหารเข้าไปแล้วตกค้าง ไม่สามารถย่อยสลายได้ ซึ่งเป็นสาเหตุมาจากระบบการเผาผลาญนั้นไม่ดี และหลักๆแล้วไขมันนั้นเกิดการที่เราทานรับน้ำตาลมากจนเกินไป ไม่ว่าจะน้ำตาลโดยตรง หรือ น้ำตาลที่อยู่ในแป้ง อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต

นอกจากจะไม่ให้พลังงานแล้วยังเปลี่ยนให้กลายเป็นไขมันส่วนเกินไปเกาะตามส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทราบเรื่องนี้และคิดว่าไขมันเกินจากอาหารประเภทมัน ทอด ที่มีน้ำมันเยอะๆเท่านั้น ซึ่งไม่ใช่ ไขมันเหล่านั้นก็มีส่วน แต่เป็นไขมันโดยตรงที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว แต่ก็ต้องควบคุมปริมาณการทานด้วยเช่นกัน เป็นเหตุกังวลใจที่ทำให้สาวๆหลายคนต้องเผชิญอยู่ก็คือไขมันที่เกาะตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นที่แขน หน้าท้อง ต้นขา หรือส่วนอื่นๆ ถ้าให้พูดกันตามตรงการกำจัดไขมันเพื่อรักษาหุ่นนั้นคือ การออกกำลังกาย แต่เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นเหนื่อยและต้องใช้เวลานาน

จึงเป็นสิ่งที่ไม่ทันใจสาวๆที่ชอบความเร่งรีบ ความรวดเร็วที่อยากจะให้เห็นผลทันตา ซึ่งในปัจจุบันก็มีนวัตกรรมการศัลยกรรมการดูดไขมันเพิ่มขึ้นมา เพื่อตอบโจทย์สำหรับสาวๆที่มีไขมันส่วนเกินตามร่างกาย และขี้เกียจออกกำลังกาย แต่อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น แน่นอนว่ามันตอบโจทย์จริงๆเพราะการดูดไขมันจะใช้ระยะเวลาภาย 1-2 ชั่วโมงเท่านั้นในการดูดไขมันส่วนเกินในแต่ส่วนออกมา ซึ่งถือว่ารวดเร็วมากหากเทียบกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ระยะเวลาเป็นเดือนไม่ก็เป็นปี แต่จะรู้หรือไม่ว่า หลังจากการดูดไขมันแล้วจะจบ

ถ้าหากยังมีพฤติกรรมการทานอาหารเหมือนเดิม สิ่งหนึ่งที่ควรรู้ไว้เลยคือ การดูดไขมันนั้นได้รับเข็มหรือท่อขนาดใหญ่เข้าไปดูดไขมันใต้ชั้นผิวหนังของเรา ซึ่งทำให้ตรงจุดนั้นกลายเป็นร่องลึกตามขนาดของสิ่งที่นำเข้าไปดูด และจะกลายเป็นจุดที่สะสมไขมันได้ง่ายกว่าเดิม สุดท้ายแล้วนั้นเราก็ต้องกับมาออกกำลังกายให้ตรงจุดนั้นสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน

เพราะไม่เช่นนั้นแล้วเมื่อคุณรับประทานอาหารเหมือนเดิมโดยไม่ออกกำลังกาย ไขมันจะเข้าไปสะสมอยู่ตรงที่คุณดูดไขมันออก แล้วส่วนอื่นๆตามร่างกายเช่นเดิม หรือเผลออาจจะมากกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ ซึ่งอาจจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายด้วย

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

สุขภาพทั่วไป

การที่เรานั้นร่วมกินอาหารกับคนที่เป็น HIV   

ในเมื่อเรานั้นไปกินข้าวกินอาหารกับคนที่เรานั้นไม่ค่อยรู้จักแต่ว่าเรานั้นได้ร่วมการที่เรานั้นกินอาหารกัน  แต่ว่าเรานั้นไม่ได้กินช้อนกลางเป็นบางอย่างและก็บางคนนั้นก็ได้กินชิมอาหารด้วยที่ไม่ช้อนกลาง จังทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นกังวลว่าเรานั้นจะติดเชื้อจากการที่เรานั้นเป็นโรคนั้นหรือไม่  

       มีอยู่ครั้งหนึ่งเรานั้นได้ไปร่วมการกินอาหารร่วมกับคนที่ติดเชื้อโดยที่เรานั้นไม่รู้ว่าเขานั้นติดเชื้อ  HIV นั้นเรานั้นจะทำอย่างไรเพราะว่าทำให้เรานั้นเครียดอย่างมากเพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารร่วมกับคนที่เป็นโรคนั้นเรานั้นก็ไม่รู้ว่าเรานั้นจะติดเชื้อไหม  การที่เรานั้นไปร่วมรับประทานอาหารกับเขานั้นโดยที่เรานั้นไม่มีช้อนกลางด้วยยิ่งทำให้เรานั้นเครียดเข้าไป เพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารร่วมกันนั้นทำให้เรานั้นเกิดคิดวิตกว่าเรานั้นอาจจะติดเชื้อจากการที่เรานั้นรับประทานหรือเปล่าเพราะว่าวันนั้นเป็นวันที่เรานั้นไปกินเลี้ยง  และเรานั้นก็ร่วมวงสรรสันกัน จึงทำให้เรานั้นรู้ทีหลังว่าเรานั้นว่ามีบุคลที่เรานั้นร่วมกินอาหารด้วยนั้นเกิดเป็นโรค HIV จึงทำให้เรานั้นเกิดอาการกังวลว่าเรานั้นจะติดเชื้อหรือไม่   

    ดังนั้นเราก็ควรที่จะกินอาหารร่วมกับคนอื่นนั้นเรานั้นก็ควรที่จะแยก  หรือไม่นั้นเรานั้นก็ควรที่จะใช้ช้อนกลาง แต่ด้วยว่าการที่เรานั้นไม่รู้ว่าเรานั้นจะติดเชื้อไหมนั้นเรานั้นก็ควรที่จะไปหาหมอ  เพื่อที่จะทำการตรวจว่าเรานั้นมีอาการที่จะติดเชื้อนั้นหรือเปล่าและเรานั้นก็ควรที่จะบอกหมอนั้นว่าเรานั้นจะเสี่ยงจากการที่เรานั้นเชื้อหรือเปล่าหรือว่าให้หมอนั้นตรวจร่างกายว่าเรานั้นจะติดเชื้อจากการที่เรานั้นกินอาหารร่วมกับคนที่เป็น  

   และเรานั้นควรที่จะปรึกษาคนหมอว่าเรานั้นจะมีวิธีการหลีกเลี่ยงยังไงไม่ให้รู้สึกว่าเรานั้นรังเกียจเขา  เพราะว่าการที่เขานั้นเป็นคนป่วยนั้นเรานั้นก็ไม่ได้รังเกียจแต่ว่าเรานั้นก็ต้องรักตัวเองในการที่เรานั้นใช้ชีวิตในการที่เรานั้นต้องรับผิดชอบกับการที่เรานั้นต้องดำรงอยู่ในต่อชีวิตของเราแต่ว่าเรานั้นก็ไม่อยากที่จะไปเสี่ยงกับการที่เรานั้นติดโรคดังนั้นเรานั้นควรที่จะหาข้อมูลว่าเรานั้นควรที่จะปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อคนที่เรานั้นรู้จักเกิดเป็นโรค HIV 

 

 

สนับสนุนโดย  ผลเลือด non reactive แปลว่าอะไร

สุขภาพทั่วไป

โทษของการสูบบุหรี่สำหรับคนสูบบุหรี่

หลายๆคนก็ทราบกันดีว่าบุหรี่มันเป็นสิ่งไม่ดี เปรียบเสมือนสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ไม่ผิดกฎหมาย ซึ่งสารพิษจากการสูบบุหรี่นั้นสามารถเป็นโทษให้ตัวผู้สูบเองได้ และต่อคนรอบข้างได้อีกเช่นกัน แต่ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงโทษของบุหรี่

สำหรับคนที่สูบที่พิษนั้นจะเข้าไปทำร้ายอวัยวะภายในร่างกายอย่างไรบ้างดังนี้

1.มีความเสี่ยงที่จะตาบอด การสูบบุหรี่เป็นประจำ สารพิษในบุหรี่นั้นจะส่งผลให้ตาเป็นต้อกระจก สามารถสังเกตได้จากการที่ดวงตามีความขุ่นมัวเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นเพียงแค่อาการเบื้องเท่านั้น จึงเป็นสัญญาณอันตราย ถ้าหากยังคงสูบไปเรื่อยๆเสี่ยงต่อการตามบอดสนิทถาวร

2.มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ สำหรับบุคคลที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้สูงมาก โดยปกติของร่างกายนั้นจะมีกระบวนการดูดซึมสารพิษ สารแปลกปลอมเข้าสู่กระเลือดและขับออกจากการปัสสาวะ ซึ่งสารนิโคตินที่เป็นสารพิษหลักในบุหรี่รวมถึงสารอื่นๆที่ประกอบอยู่ในนั้น มีคุณสมบัติที่จะสามารถก่อมะเร็งได้ เมื่อการดูดซึม และขับถ่ายออกมาทางปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะจึงได้สัมผัสการสารพวกนี้ของบุหรี่อยู่ตลอดเวลา

3.มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ทั้งสองโรคนี้ถือว่าเป็นโรคที่อันตรายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้ สำหรับผู้สูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้สูงมาก เพราะสารพิษจากบุหรี่ที่เข้าสู่ร่างกายจะทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว และตีบลง ส่งผลให้เลือดไม่สามารถลำเลียงไปเลี้ยงหัวใจได้เพียงพอ

4.มีความเสี่ยงเป็นโรคระบบทางเดินอาหาร นั้นเป็นเพราะว่าสารพิษในบุหรี่จะเข้าไปกระตุ้นทำให้กระเพาะอาหารผลิตน้ำย่อยออกมาเยอะว่าปกติและเกินความจะเป็น ซึ่งจะส่งผลให้กระเพาะถูกกัดกร่อนจนเกิดเป็นแผล หาเป็นเช่นนี้ได้เรื่อยๆจะเกิดภาวะกระเพาะทะลุ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็วกระเพาะอาหารได้

5.มีความเสี่ยงที่จะหลอดเลือดหัวใจตีบ ได้มีการมีวิจัยออกมาแล้วว่า ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำนั้นจะเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดสมองตีบและแตกมากกว่าคนปกติสูงมากถึง 10 เท่า ซึ่งส่งผลกระทบที่จะทำให้เซลล์ในสมองฝ่อ และเสื่อมได้ง่าย นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเป็น อัมพฤต อัมพาต และโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

6.มีความเสี่ยงที่ถุงลมโป่งพอง คือการที่เนื้อปอดและถุงลมเล็กๆค่อยๆเสื่อมสภาพลงจนโป่งพอง โดยเฉพาะคนที่สูบบุหรี่บ่อยนั้น สารนิโคติน ไนโตรเจนไดออกไซด์ และสารเคมีต่างๆที่อยู่ในบุหรี่ จะเข้าไปทำลายเซลล์เนื้อเยื้อของปอดและทำให้ถุงลงเล็กๆฉีกขาด

7.สมรรถภาพทางเพศเสื่อม เพราะสารเคมีต่างๆในบุหรี่นั้นจำเข้าไปทำให้เส้นเลือดเกิดการอุดตัน ซึ่งจะส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงประสาทที่ควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายได้น้อยลง ทำให้จำนวนอสุจิลดลงและอ่อนแอ

8.มีความเสี่ยงต่อการแท้งลูก สำหรับผู้หญิงที่สูบบุหรี่ในขณะมีครรภ์ สารเคมีในบุหรี่จะทำรกเกาะต่ำ เกิดโรคแทรกซ้อน และเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

นอกจากนี้บุหรี่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนอื่นๆอย่าง ฟันผุ ฝันดำ มีกลิ่นปาก ไอเรื้อรัง มีกลิ่นตัว แก่เร็ว ผมหงอก และมีอาการเหนื่อยง่าย หอบ เล็บเหลือง รู้สึกเบื่ออาหาร รวมไปถึงมะเร็งปอดที่เป็นสาเหตุหลักของารเสียชีวิต

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจเอดส์ ซื้อที่ไหน

สุขภาพทั่วไป

แหล่งอาหารเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย

หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่า คอลลาเจน นั้นมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย มันจำเป็นด้วยหรือที่เราจะต้องมี แน่นอนความเมื่อคุณเริ่มอายุเข้า 30 ปีเมื่อไหร่ร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น อย่างเช่น กระดูก เมื่ออายุของคุณเพิ่มมากขึ้นสิ่งหนึ่งที่คุณอาจจะสามารถรู้สึกได้คือความเหนื่อยล้า นั้นเป็นระบบการทำงานในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพลง ทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายทำได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ และรวมไปถึงการสร้างคอลลาเจนในร่างกายด้วย นอกจากนี้นั้นคอลเจนไม่เพียงทำกการดูแลในเรื่องกระดูกและข้อเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพผิวได้อีกด้วยอย่างเช่น ริ้วรอย รูขุมขนกระชับ ผิวเนียนใส เป็นต้น

การที่เราจะเติมเต็มคอลลาเจนให้กับร่างกายนั้นหลายคนมีตัวช่วยในการเสริมสร้างโดยการทานคอลลาเจนแบบสกัดออกมาแล้วทั้งสูตรแบบผงและแบบเม็ด เพื่อให้ได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายต้องการ แต่สำหรับใครที่ไม่ได้ต้องการทานคอลลาเจนแบบนั้นหรือทุนทรัพย์น้อย คอลลาเจนยังมีอยู่ในสารอาหารหลากหลายชนิดที่เรานั้นสามารถหาทานได้ทั่วไปจากแหล่งอาหารทางธรรมชาติ มีใครพอจะทราบกันบ้างว่ามีอะไรบ้าง

ซึ่งในบทความนี้เราจะนำแหล่งอาหารที่มีคอลลาเจนแอบซ้อนไว้อยู่ให้ทุกคนได้ทราบกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมีดังนี้

 

  • ปลา

 

ถือว่าเป็นแหล่งของสารอาหารประเภทโปรตีนชั้นยอดเลยก็ว่าได้ ซึ่งยังถือว่าเป็นแหล่งผลิตคอลลาเจนอีกด้วย ปลาที่มีคอลลาเจนสูงอย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เป็นต้น

 

  • อะโวคาโด

 

ในอะโวคาโดนั้นเป็นแหล่งผลิตคอลลาเจน นอกจากจะช่วยดูแลเรื่องกระดูกและข้อ ยังช่วยเรื่องของผิวพรรณได้อีกด้วย เพราะในอะโวคาโดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ

 

  • ไก่งวง

 

ที่อุดมไปด้วยสารคาร์โนซีน ที่จะช่วยในเรื่องของการชะลอวัย ดูแลเรื่องสุขภาพผิว ให้ผิวนั้นมีความยืดหยุ่น จะช่วยทำให้ผิวที่แห้งกร้านมีความชุ่มชื่นเพิ่มมากขึ้น

 

  • วิตามินซี

 

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่ควรทานควบคู่กับสารอาหารที่มีคอลลาเจน เพราะวิตามินซีจะเข้าไปช่วยการดูดซึมให้คอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

  • ช็อคโกแลต

 

การทานช็อคโกแลตนอกจากจะทำให้ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดลงได้แล้ว ยังช่วยในเรื่องของการรักษาสุขภาพผิวทุกสภาพอีกด้วย แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไป

 

  • แครอท

 

เมื่อทานไปแล้วจะเข้าไปผลิตคอลลาเจนในร่างกาย เพราะมีวิตามินเอที่สามารถควบคุมการไหลเวียนของเลือดได้

 

  • ถั่ว

 

ในถั่วนั้นมีรดไฮยาลูโรนิและสังกะสี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกายและเร่งสร้างเซลล์ชั้นผิว

 

  • ผักใบเขียว

 

จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายในส่วนของเรื่องผิวให้ดีมากยิ่งขึ้น และยังช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย

 

  • ไข่

 

ถือว่าเป็นอาหารที่หาทานงานและมีสารอาหารเยอะมากอย่างโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ และยังมีคอลลาเจนที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกเช่นกัน

 

ขอบคุณ  ชุดตรวจ hiv  ที่ให้เรื่องราวดีๆมานำเสนอ