สุขภาพ

รักษาสิวด้วยด้วยสูตรสมุนไพร  

เมื่อเราเป็นสิวที่ใบหน้าสิ่งแรกที่เราต้องรู้คือการที่เราต้องรักษาอาการสิวที่อักเสบก่อนการที่เราจะไปพึ่งยาหมอ หรือว่าสารเคมีตัวอื่นๆนั้นให้เราลองใช้วิธีของการหมักหน้าด้วยสมุนไพรก่อนจะดีไหม เพื่อว่าอาการที่เราเป็นสิวจะได้หายและเราก็ไม่ต้องเสียเงินที่แพงด้วย  เพราะว่าสมุนไพรที่เราสามารถที่เลือกซื้อได้เลยตามท้องตลาดทั่วไปอีกอย่างนั้นราคาก็ไม่ได้แพงอะไรมากมาย

เมื่อเราเป็นสิวแล้วลองเอาวิธีนี้ไปทำดูเพื่อว่าอาการที่เป็นสิวอักเสบอาจจะหายได้ แต่ถ้าเราเป็นแบบที่เรียกว่าชนิดที่รุนแรงนั้นเราคิดว่าเราก็ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้รักษาได้ตรงจุดนั่นเอง ว่าแต่ว่ามีวิธีไหนบ้างสูตรไหนบ้างที่เราสามารถที่จะช่วยได้ไปลองดู  

  • ดินสีพอง   การที่เราเลือกเอาดินสีพองมาพอกที่ใบหน้าก็เพราะว่าสามารถที่จะช่วยให้สิวที่เป็นหนองสามารถที่จะหายได้แต่ว่าการที่เราจะพอกนั้นเราต้องทำอาทิตย์ละสองครั้งเท่านั้นเพราะว่าการที่เราพอกทุกวันนั้นจะทำให้ผิวหน้าของเราแห้งมากเกินไป  และจะทำให้เกิดริ้วรอยได้  

ขั้นตอนในการพอกหน้านั้นให้เราเอาเม็ดดินสอพองที่เรามีมาสองเม็ดจากนั้นเราก็นำมาบดให้ละเอียดจากนั้นเราก็ใส่ขมิ้นชันลงไป  และก็เติมน้ำผึ้งจากนั้นเราก็คนให้เข้ากันให้เป็นเนื้อเดียวจากนั้นเราก็เอามาพอกที่หน้าของเราทำอย่างนี้ติดต่อกันสักสามอาทิตย์เชื่อเถอะว่าสิวที่เป็นอาจจะหาย และก็ทำให้ผิวที่ใบหน้าของเราเกิดเนียนนุ่มด้วยนะ  

  • น้ำผึ้ง  เราควรที่จะเอาน้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติมาเพราะว่าในน้ำผึ้งแท้นั้นมีสารที่เราสามารถที่จะฆ่าหรือว่าช่วยในการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียนั้นได้ แต่ว่าส่วนมากนั้นจะเอาน้ำผึ้งมาเป็นส่วนผสม  แต่ว่าการที่เราเอาน้ำผึ้งแท้นั้นมาทาหน้าจะให้ลดอาการอักเสบของสิวได้  เพียงแค่เราพอกทิ้งไว้สัก สิบห้าถึงยี่สิบนาทีจากนั้นเราก็ล้างน้ำสะอาดแล้วเราก็ควรที่จะล้างทำความสะอาดด้วยโฟมอีกทีเราสามารถที่จะทำสูตรนี้ได้ทุกวันการที่เรามีใบหน้าที่ใสนั้นเป็นเรื่องที่ดี และยิ่งไม่มีสิวด้วยแล้วนั้นยิ่งดีเข้าไปอีก  
  • พอกหน้าด้วยไข่ขาว   การที่เราพอกหน้าด้วยไข่ขาวนั้นก็ช่วยในเรื่องของสิวที่แดง  และสิวเสี้ยนเป็นอย่างดี  โดยวิธีนั้นเราต้องคัดแยกเอาแต่ไข่ขาวจากนั้นเราก็บีบมะนาวลงไปเล็กน้อยจากนั้นเราเอามาทาที่ใบหน้าของเราลองทำอย่างนี้อาทิตย์ละครั้งทำแบบนี้สักสองอาทิตย์เราจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าการที่เอาไข่ขาวมาทาไว้ที่หน้านั้นจะทำให้สิวเสี้ยนนั้นค่อยจางลง และสิวที่เกิดจากอาการอักเสบนั้นก็สามารถที่จะหายได้เหมือนกัน  

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

สุขภาพ

การวิ่งดีอย่างไร

การวิ่งดีอย่างไรทำไมเราจึงควรต้องออกไปวิ่งกัน แน่นอนว่าสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญและสุขภาพในที่นี่นั้นไม่ได้หมายถึงสุขภาพกายเพียงอย่างเดียวแต่รวมไปถึงสุขภาพใจด้วยนั่นเอง ซึ่งการวิ่งนั้นเป็นการออกกำลังกายที่เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้นและเกิดการเผาผลาญพลังงานจากการวิ่ง การวิ่งนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักและเห็นผลได้จริงหากมีการวิ่งที่เหมาะสมและต่อเนื่อง

การวิ่งนั้นนอกจากจะได้ความแข็งแรงของร่างกายแล้วนั้น ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้และนอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อด้วย และสามารถช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวานหรือไขมันในเลือดสูงก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงและทำให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้ด้วย และสุขภาพทางใจที่ดีขึ้นเพราะเมื่อเวลาที่เราวิ่งนั้นเราจะได้อยู่กับตัวเองทำให้เรานั้นมีสมาธิมากขึ้นและช่วยในเรื่องการทำงานที่ดีขึ้นทำให้เรามีสมาธิจึงสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆให้ดีขึ้นได้นั่นเอง เมื่อเรามีจิตใจที่ดีแล้วนั้นก็จะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น และเมื่อเราได้ไปร่วมวิ่งกับคนอื่นๆหรือเพื่อนๆก็ทำให้เราได้เปิดมุมมองของตัวเองเพิ่มมากขึ้น ได้ในเรื่องการเข้าสังคมการมีเพื่อนการได้ปรึกษาหารือที่หมู่เพื่อนที่ได้ร่วมวิ่งด้วยกันทำให้เราสามารถเอาตัวเองออกจากภาระงานประจำที่เราทำอยู่ได้ และยังไประสบการณ์มุมมองของหลายๆอาชีพจากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน ทำให้เรามีประสบการณ์ในด้านนี้เพิ่มมากขึ้นด้วย

การเตรียมตัวก่อนและหลังในการวิ่ง สิ่งที่สำคัญคือเราต้องรู้ตัวเองก่อนว่าสุขภาพเราอำนวยแค่ไหน หากเป็นคนที่มีโรคประจำตัว เช่นโรคหัวใจหรือผู้สูงอายุอาจจะต้องประเมินเรื่องสุขภาพตัวเองก่อนว่าสามารถออกมาวิ่งได้มากขนาดไหน เรื่องของการแต่งกายควรแต่งกายด้วยชุดที่เหมาะสมในการวิ่งและรองเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญในการวิ่งอย่างมากควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับสภาพเท่าและน้ำหนักตัวของเราด้วย การเตรียมความพร้อมให้ร่างกายก่อนออกมาวิ่งหรือการวอร์มอัพเพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมเต็มที่ 

ก่อนออกกำลังกาย 1-2 ชม. ควรรับประทานอะไรรองท้องเสียก่อน เช่นอาหารที่ให้พลังงานพอสมควรเช่น อาหารพวกแป้ง น้ำตาลก็จะสามารถทำให้เราใช้พลังงานที่ดีขึ้นได้ กล้วย เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานที่ดีก่อนออกกำลังกาย และแน่นอนว่าการวิ่งต้องมีการเสียเหงื่ออย่างแน่นอน การดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนและหลังก็เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ดังนั้นควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอแต่ไม่ควรดื่มเยอะไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการจุกขณะวิ่งได้นั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท