สุขภาพทั่วไป

อัตราการเต้นหัวใจปกติเท่าไหร่

หลายคนสงสัยว่าอัตราการเต้นของหัวใจผมเท่านั้นเท่านี่หรือว่าช้าเกินไปหรือว่าเร็วเกินไปหรือเปล่าแล่วยิ่งช่วงนี้คนทำงานอยู่บ้าน หรือว่าช่วงกักตัวการที่เราวัดอัตราการเต้นของหัวใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อัตราการเต้นหัวใจปกติ

เพราะว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสัญญาณชีพอันนึงที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าร่างกายของเรามีผิดปกติอะไรหรือเปล่าถ้าเต้นช้าเกินไปหรือว่าเร็วเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกอัตราการเต้นของหัวใจเท่าไหร่ถึงปกติพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันเลย

โดยปกติสัญญาณชีพในร่างกายของเราหรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Vital Signs ก็จะมีอยู่4ค่าด้วยกันนั่นก็คือ การวัดอุณภูมิร่างกาย การวัดอันตราการหายใจ การวัดความดัน และก็ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ นั่นเอง ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจจะเป็นตัวบ่งบอกสัญญาณชีพของเราได้เลยทีเดียว

ซึ่งค่าปกติของอัตราการเต้นของหัวใจในร่างกายของเรานั่นก็คือ 60-100ครั้งต่อนาทีและจะต้องเป็นการวัดในขณะพักด้วยไม่ใช่ว่าเราเดินขึ้นบนได3ครั้งหรือว่าวิ่งมา200-300เมตรแล้วมาวัดแล้วเกิน100แล้วมาบอกว่ามันผิดปกติอันนี้ไม่ใช่นะแนะนำว่าถ้าเราทำกิจกรรมอะไรอื่นๆมาให้เรานั่งพักก่อนอย่างน้อย10-20นาทีให้ร่างกายของเราหายเหนื่อยก่อนแล้วให้วัดดูว่าอันตราการเต้นหัวใจของเราเท่าไหร่

โดยค่าปกติก็อย่างที่บอกไปจะอยู่ประมาณ60-100ครั้งต่อนาทีถ้าใครมีการเต้นของหัวใจมากกว่า150ครั้งต่อนาทีขึ้นไปในขณะพักอันนี้ผิดปกติแล้วแนะนำว่าให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและตรวจร่างกายต่อไปต่อมาถ้าใครหัวใจเต้นช้ามีอัตราการเต้นของหัวใจน้อยกว่า50ครั้งต่อนาทีลงไปถือว่าผิดปกติแนะนำว่าให้มาปรึกษาแพทย์ก่อนได้

แต่เราจะต้องบอกเอาไว้ก่อนเลยว่าไม่จำเป็นว่าทุกคนจะต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจจต่ำกว่า50จะต้องผิดปกติบางคนเป็นผู้ชายที่มีร่างกายแข็งแรงก็จะมีอัตราการเต้นหัวใจทที่ต่ำได้บางคนอยู่ที่40-50อันนี้ไม่ได้ผิดปกติอะไรแต่ถ้าไม่มั่นใจแนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์กก่อนได้เพื่อที่จะตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและตรวจร่างกายต่อไป

วิธีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจหลักก็จะมีอยู่สองอย่างด้วยกันนั่นก็คือใช้อุปกรณ์ กับ วัดด้วยตัวเอง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร สำหรับการใช้อุปกรณ์ก็จะมีอยู่สองอย่างง่ายๆที่เราสามารถหาซื้อมาได้อันแรกก็คือเครื่องวัดความดันในเครื่องวัดความดันก็จะสามารถที่จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้และอีกอย่างนึงก็คือเครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้วอันนี้จะสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจเราได้และก็อ่านค่าได้เลย

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv