สุขภาพ

เทคนิคในการดูว่าคุณมีสุขภาพดีหรือเปล่าเพียงสังเกตในสิ่งนี้

ข้อแรก ท่านตื่นนอนนตอนเช้าอย่างแฮปปี่อย่างมีความสุขหรือเปล่าแค่นี้ก็สามารถที่จะบอกอะไรได้หลายๆอย่างมากเลยถ้าท่านตื่นมาแล้วง่วงท่านเวียนหัวท่านไม่อยากจะตื่นทั้งที่นอนเต็มที่แล้วถ้าท่านนอนเต็มที่แล้ว7-8ชั่วโมงแล้วก็นอน4ทุ่มตื่น6โมงเช้าและตื่นมายังไม่แฮปปี่ยังง่วงอยู่ท่านต้องดูแล้วว่าอาจจะมีปัญหาอะไร เช่น การนอนหลับที่ผิดปกติและการหยุดหายใจขณะนอน

ซึ่งเราจะตรวจได้อย่างไรเช่นมาการกรอนเสียงดังมากหรือว่าอยู่ดีๆมีภาวะหยุดหายใจเพราะว่าคนข้างๆเราเห็นว่าบางทีอยู่ๆเรากรอนอยู่หรือว่าสะดุ้งตื่นอยู่บ่อยๆแบบนี้ก็จะทำให้การตื่นนอนตอนเชี้ปัญหาเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านตื่นนอนตอนเช้าแล้วไม่สดชื่น

บ่งบอกได้อย่างอย่างเลยเช่นการนอนที่ไม่เพียงพอการได้รับโกรทฮอร์โมนที่ไม่เพียงพอเพราะว่าโกรทฮอร์โมนมันออกมาตอนหลับลึกหากท่านนอนหลับไม่ดีได้รับโกรทฮอร์โมนไม่เพียงพอก็จะแก่เร็วเครียดง่ายร่างกายเจริญเติบโตไม่ดีฮอร์โมนเสียทั้งเด็กและผู้ใหญ่อันนี้สำคัญมากๆโดยให้คุณสังเกตุเลยว่าตื่นนอนตอนเช้าท่านโอเคแฮปปี่หรือเปล่านั่นเอง

ข้อสอง เทคนิคการดูว่าคุณสุขภาพดีหรือเปล่าคือท่านกินอร่อยหรือเปล่ามันอยากกินไปหมดแต่ถามว่าในอาการที่อยากกินไปหมดมันก็ไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่เพราะว่ามันจะอ้วนแต่มันก็เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าท่านไม่น่าจะเป็นโรคร้ายแรงอะไรการที่เราอยากกินนู้นอยากกินนี่

เขาเรียกว่าอยากทานอาหารพวกนี่จะไม่พบในผู้ป่วยเรื้องรังต่างๆเช่นผู้ป่วยเป็นมะเร็งหรือผู้ป่วยที่มีภาวะมะเร็งแอบซ่อนอยู่อาการนำเอาจะมาแบบเรื่องไม่อยากทานอาหารเบื่ออาหารน้ำหนักลดถ้าท่านอยากกินอาหารนู้นนี่นั่นวันนี้จะไปกินนั่นวันนี้จะไปกินนี่

โดยส่วนใหญ่แล้วจะบอกว่าสุขภาพค่อยข้างดีคืออวัยวะภายในต่างๆเขาเรียกว่ากระตุ้นร่างกายให้อยากอาหารมีจิตใจที่อยากจะท่านอาหารแปลว่าร่างกายและจิตใจใช้ได้ถ้าท่านเป็นคนอยากกินอะไรไปหมดถือว่าร่างกายพอใช้ได้แต่อย่างไรก็ตามถึงจะอยากทานก็ให้ทานแต่พอดี

เพราะถ้าท่านทานเกินพอดีเดี๋ยวโรคอ้วนมันจะมาหาแล้วก็การทานที่ดีเราก็ควรที่จะแบ่งอัตราส่วนไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตให้ดีในจานหนึ่งจานให้แบ่งเป็น4ส่วน1ส่วนเป็นโปรตีน1ส่วนเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีอีก2ส่วนเป็นผักและถามผลไม้เพิ่มเข้าไปอีก1กำมือแบ่งวันละ3มื้อกินแบบนี้3มื้อแค่นี้ก็สุขภาพดีแล้ว

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

สุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของการกินน้ำอุ่น  

ประโยชน์ของการที่เรากินน้ำอุ่นมีมากมาย  แต่ว่าเราเชื่อว่าไม่ค่อยที่จะมีใครที่อยากกินเพราะว่าเป็นน้ำที่รู้สึกว่าทานยากเพราะว่าต้องร้อนและมานั่นเป่า บางทีเมื่อเรากินที่ร้อนไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการปากพองได้อีก  และเราเชื่อว่าส่วนมากใครที่กินน้ำอุ่นได้เป็นเรื่องที่ทำให้สุขภาพของเขาดี และไม่ค่อยที่จะเป็นอะไรเพราะว่าการที่เรากินน้ำอุ่นได้เป็นเรื่องที่เราทุกคนสมควรที่จะทำกัน 

บางคนอาจจะรู้แต่ว่าไม่ยอมที่จะทำหรือว่ากินเพราะว่ามันร้อนเพียงเท่านั้น  แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่มีอาการที่รู้สึกว่าเราทนไม่ไหวแล้วนั่นถึงจะเป็นจุดที่ต้องเลือกเป็นผลสุดท้ายที่จะต้องทานนั่นเอง  เรามาดูประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องของน้ำอุ่นมีอะไรบ้างที่เราจะได้รูและนำไปใช้กับชีวิตประจำวัน  

   ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว การที่เรากินน้ำอุ่นจะช่วยให้เกิดผลแก่ผิวของเราเพราะว่าเมื่อเราทานเข้าไปก็จะส่งผลที่ตามเกี่ยวกับเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนของเซลล์ผิวและเมื่อเซลล์ผิวถูกกระตุ้นแล้วก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับร่างกายหรือแม้แต่เส้นผม เพราะว่าจะทำให้เกิดประสิทฺธิภาพในการทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น

  ช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการเกี่ยวกับการปวดท้องประจำเดือน   ในช่วงที่เราเป็นประจำเดือนการที่เรามีเมนแล้วรู้สึกว่าเกิดอาการปวดท้องให้เราลองกินน้ำอุ่นดูเพราะว่าจะช่วยให้อาการที่เราเป็นสามารถที่จะบรรเทาอาการปวดลงได้  เพียงแค่เราจิบน้ำอุ่นบ่อยๆก็จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น  

   ช่วยกระตุ้นในเรื่องของการขับถ่าย   ในการที่เราจะไม่ค่อยที่จะเข้าห้องน้ำการที่เรากินน้ำอุ่นสักแก้ว แล้วลองลูบท้องของเราเป็นวงกลม เชื่อสิสักพักนึกอยากที่จะเข้าน้ำขึ้นมาทันที  แต่ว่าในการที่เรากินน้ำอุ่นตอนเช้าเมื่อเราตื่นมาโดยที่เรายังไม่ต้องล้างหน้าให้เรากินน้ำอุ่นเลย  ไม่ใช่จะช่วยในเรื่องของการที่ถ่ายท้องเพียงเท่านั้นเพราะว่าการที่เรากินน้ำอุ่นตอนเช้าในช่วงที่ท้องว่างจะช่วยในเรื่องของลดแก๊สในกระเพราะอาหารนั่นเอง  

  ช่วยลดอาการเกี่ยวกับติดเชื้อ  ในช่วงที่อาการบ้านเราตอนนี้มีการเปลี่ยนแปลงเดี่ยวหนาวเดียวร้อนเดียวฝน  เราก็ควรที่จะกินน้ำอุ่นเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการที่จะเป็นหวัด หรือว่ามีอาการเกี่ยวกับการไอเพราะว่าเมื่อเราทานน้ำอุ่นก็จะช่วยในเรื่องของการฆ่าเชื้อได้นั่นเอง  เพียงแค่เราทานทุกวันอย่างเป็นประจำ เพราะว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับเชื้อโรค ทั้งยับยั้งเชื้อโรคได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยจับยี่กี